頑張れないのが辛い｜自分を認める頑張り方を見つける
他人と比較せず、自分が納得できる小さな目標を設定し、それを達成することで自信がつき、自分を好きになることができます。無理をせず、自分に合ったペースで進むことが大切です。
頑張ることが難しいと感じた時は、自分にとって無理のない目標を設定し、それを少しずつクリアすることで自己肯定感が高まります。
頑張ることは、決して他人と比べるものではなく、自分にとっての成長を感じるプロセスです。
今日は「頑張れないのが辛い｜自分を認める頑張り方を見つける」と題して、頑張れないについて考えます。
世界一、幸せなみなさんへ
今日も読んでいただき
感謝しています。
そして、
幸せでいてくれて
ありがとうございます。
くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。
くろちゃんは、
世界一幸運です。
毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。
●頑張れないのが辛い｜自分を認める頑張り方を見つける
○頑張れないのが辛い
頑張れないのが辛いです。
どうしたら頑張れて自分を好きになれますか？
yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11302648656）
※質問は原文ママです。
みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。
頑張れば、頑張っている自分のことを好きになると思います。
ただ、「頑張る」というのは、人それぞれ違うものです。
他人に頑張っていると認めてもらおうと思うと、どうしても他人と自分を比較してしまい、「自分は足りない」「頑張れていない」と感じてしまいます。
実際、それが原因で自分を嫌いになることも少なくありません。だからこそ、大事なのは、他人の評価ではなく「自分が自分をどう思うか」です。
まずは、自分が「これは自分なりに頑張れた」と思えることから始めましょう。
どんなに小さなことでも、自分で「よし、やった」と思える行動が一つ積み重なるだけで、それが自信になります。自信がつくと、次はもう少しだけ大きなことにチャレンジしようと自然に思えるようになるのです。そして、その小さなステップを少しずつ繰り返すうちに、気づけばかなりの頑張りができる自分になっています。
「頑張れない」と感じる時、多くの場合、目標や基準が高すぎて、最初の一歩を踏み出せないからです。ですから、まずは自分が無理なく「これなら頑張れる」と感じる範囲で取り組むのです。
大事なのは、自分が自分に対して「頑張った」と思えるかどうかです。その感覚が、自分を好きになる第一歩となります。
◯自分を認める頑張り方を見つける
「頑張れない」という状況には、実は様々な要因があると思います。
例えば、体調や精神的な疲れ、過度なプレッシャー、あるいは目標が自分に合っていない場合などが考えられます。
頑張れない自分を責める前に、まずは「なぜ頑張れないのか？」を冷静に分析してみることが大切です。
自分にとっての最適なペースを見つけることも重要です。周りの人が頑張っている姿を見て、自分もそれに合わせなければと思いがちですが、他人のペースと自分のペースは違って当然です。
大切なのは、自分に無理のないペースで少しずつ進んでいくこと。それが長続きし、結果として大きな頑張りにつながります。
また、頑張れない時には、無理に自分を奮い立たせるよりも、一度リセットすることも効果的です。
心身のコンディションを整えることで、自然とまた「頑張ろう」という気持ちが生まれやすくなります。頑張るためには、休息もまた必要な要素です。「頑張れない自分」も含めて、自分を許し、大切にすることが、結果的に頑張れる自分を作り出すのです。
◯「小さな成功体験」を積み重ねる
頑張っている自分を好きになるためには、「成功体験」が欠かせません。
ただし、成功といっても大きな成果を求める必要はありません。むしろ、小さな達成感を積み重ねることで、自己肯定感がじわじわと育まれます。
例えば、「今日はいつもより少しだけ早起きできた」「毎日続けていたことが少し楽に感じるようになった」など、小さな変化や進歩でも、それを「頑張った結果だ」と自分で認めることが大切です。
これにより、自分に対してポジティブな感情が芽生えます。それが「自分を好きになる」という感覚です。
大きな目標や理想に向かって進むのも素晴らしいことですが、まずは日々の中で自分ができることを少しずつ達成していくことで、自信がついていきます。
むしろ、日々の中で「小さな自信」を積み重ねることの方が大事かもしれません。なぜなら、それが自分の生き方のクセになるからです。
小さな成功を積み重ねた分だけ、「頑張っている自分」を好きだと思えるようになります。
自分を好きになるためには、無理せず、焦らず、少しずつ前に進んでいくことが大切です。
完璧を目指す必要はありません。むしろ、「自分にとって心地よいペースで頑張れている」という実感が、自己肯定感と共に、自分を愛する気持ちへとつながります。
そのプロセスを楽しむことが、「自分を好きになる」ということです。
では、ごきげんよう。さようなら。
電子書籍を出版しています。
Unlimited会員なら0円で購入できます。
ぜひ、お読みください。m(_ _)m
●頑張れないのが辛い｜自分を認める頑張り方を見つけるのまとめ
今日は「頑張れないのが辛い｜自分を認める頑張り方を見つける」と題して、頑張れないについて考えました。
○頑張れないのが辛い
他人に頑張っていると認めてもらおうと思うと、どうしても他人と自分を比較してしまい、「自分は足りない」「頑張れていない」と感じてしまいます。
実際、それが原因で自分を嫌いになることも少なくありません。だからこそ、大事なのは、他人の評価ではなく「自分が自分をどう思うか」です。
○自分を認める頑張り方を見つける
頑張れない自分を責める前に、まずは「なぜ頑張れないのか？」を冷静に分析してみることが大切です。
自分にとっての最適なペースを見つけることも重要です。周りの人が頑張っている姿を見て、自分もそれに合わせなければと思いがちですが、他人のペースと自分のペースは違って当然です。
○「小さな成功体験」を積み重ねる
頑張っている自分を好きになるためには、「成功体験」が欠かせません。
ただし、成功といっても大きな成果を求める必要はありません。むしろ、小さな達成感を積み重ねることで、自己肯定感がじわじわと育まれます。
今日も読んでいただきありがとうございます。
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