嫌な記憶を減らす方法｜感謝の習慣でポジティブに

2024年8月27日

人は嫌な記憶が残りやすいですが、日常の小さな幸せに感謝する習慣を身につけると、ポジティブな記憶が増えます。

普段から感謝を意識することで、年を重ねても心穏やかに、周囲との良好な関係を保てるようになります。

今日は「嫌な記憶を減らす方法｜感謝の習慣でポジティブに」と題して、嫌な記憶を減らす方法について考えます。

 

世界一、幸せなみなさんへ

今日も読んでいただき
感謝しています。

そして、
幸せでいてくれて
ありがとうございます。

くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。

くろちゃんは、
世界一幸運です。

毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。

●嫌な記憶を減らす方法｜感謝の習慣でポジティブに

 

○嫌な記憶を減らす方法

 

小説の中の一文です

「年をとってボケるとイヤなことほど覚えていますよ。

だから、知り合いがイヤな奴ばかりになる。

イヤな奴ほど長く付き合うことになるんです。」

確かにイヤなことの記憶は鮮明にあります。

そうならないために、今から出来ることありませか？

将来、可愛いおばあちゃん希望です。

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12303090217）

※質問は原文ママです。

 

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

 

人間は一切皆苦だと仏教では教えられます。

「すべての存在や体験は苦である」ということです。つまり、私たちが感じるのは、良いことよりも悪いことの方が多いのです。

たとえば、怪我や病気をすれば「痛い」「苦しい」と言って病院に行きますが、健康な時に「健康だ、やったー」とは思いません。人間は意識しなければ良いことは「当たり前」になってしまい、悪いことばかりが目につき、いつまでも忘れられないのです。

日常の中で、私たちは多くのポジティブな出来事を経験していますが、それが目立たないのは「当たり前」と感じるからです。

嫌なことは心に引っかかるのに対し、良いことは過ぎ去ってしまう傾向があります。

しかし、意識して良いことを見るようにすることで、ポジティブな記憶を増やすことができます。たとえば、誰かが優しい言葉をかけてくれたとき、ただ「ありがとう」と思うだけでなく、その瞬間をしっかり心に刻む練習をするのです。

良い人は「いて当たり前」ではなく「いてくれてありがとう」という感謝の気持ちを持つことが大切です。感謝を意識的に育てることで、良い記憶が積み重なり、年をとっても周囲の人との良好な関係を保てるでしょう。

◯それぞれの正義

 

嫌なヤツにも良いところがあるかもしれません。

どんな人にも良いところ、悪いところがあります。自分にとって嫌なヤツでも、違う誰かにとっては良いヤツだったりするのです。だとすると、なぜ自分にとって嫌なヤツなのだろうか？自分はなぜその人を嫌っているのか？

嫌いな人との関係を深く見つめると、自分自身についても多くを学べるかもしれません。

その人を嫌う理由には、自分の価値観や信念が反映されていることが多いです。つまり、相手を嫌う理由を探ることで、自分の中にある「正義」や「こだわり」が見えてきます。

この「正義」は、時には他者の正義と対立することがありますが、それを理解するだけで、少し違う視点からその人を見ることができるようになります。

ただし、自分の意見を変える必要はありませんし、相手の信念を無理に受け入れる必要もありません。

しかし、人それぞれが自分なりの正義を持っていると理解できれば、相手への見方も柔軟になり、嫌なヤツとの関係が少しでも穏やかになるかもしれません。

その結果、長い付き合いの中で「本当はあの人も悪くない」と感じる瞬間が訪れることもあるでしょう。

◯感謝の習慣でポジティブに

 

感謝の習慣を持つことが、記憶をポジティブに変えるカギです。

嫌な記憶が鮮明に残るのは、人間の生存本能の一部です。危険や不快な体験を覚えることで、将来それを避けようとするわけです。

しかし、これが過剰に働くと、楽しい思い出よりも嫌なことばかりが記憶に残り、年を重ねると「イヤな奴ばかりが周りにいる」と感じるようになるのかもしれません。

これを防ぐために、日々の生活の中で意識的に感謝の気持ちを育てる習慣を取り入れてみましょう。

感謝とは、日々の小さな幸せや、当たり前に思えることを意識して振り返ることです。

たとえば、一日の終わりにその日感じたポジティブな出来事や、人にしてもらったことに感謝する時間を作ると、ポジティブなことを記憶してくれるようになります。

「今日は素晴らしい夕日を見られた」「友だちが優しい言葉をかけてくれた」など、どんな些細なことでも良いと思います。

また、感謝の習慣は一人で行うよりも、周りの人と共有すると効果が高まります。日常会話の中で「ありがとう」を言い合うことで、周囲との関係も良くなり、結果的にポジティブな環境が整っていくでしょう。

このような習慣を積み重ねていくことで、将来「可愛いおばあちゃん」として、周りに恵まれた良好な人間関係を築けるようになります。年を重ねたときに、嫌な記憶よりも「ありがとう」に満ちた記憶が心に残るよう、今から意識してポジティブな視点を育てていきましょう。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

 

 

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ぜひ、お読みください。m(_ _)m

●嫌な記憶を減らす方法｜感謝の習慣でポジティブにのまとめ

今日は「嫌な記憶を減らす方法｜感謝の習慣でポジティブに」と題して、嫌な記憶を減らす方法について考えました。

 

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