失敗が怖くて楽しめない｜緊張と不安を抱えて進む方法
どんな人でも緊張や不安はあります。
でも、それを怖がらずに、「やってみよう」と思うことで少しずつ自信がついてきます。
完ぺきを目指さず、自分らしく進むことが大切です。
今日は「失敗が怖くて楽しめない｜緊張と不安を抱えて進む方法」と題して、緊張と不安を抱えて進むについて考えます。
世界一、幸せなみなさんへ
今日も読んでいただき
感謝しています。
そして、
幸せでいてくれて
ありがとうございます。
くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。
くろちゃんは、
世界一幸運です。
毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。
●おすすめYouTube
くろちゃんはYouTubeを
観るのが大好きです。
毎日ガンガン観ています！
今日も、
そんなYouTubeの中から
オススメのものを紹介します。
●プレッシャーを感じる時の気持ちの持ち方
●失敗が怖くて楽しめない｜緊張と不安を抱えて進む方法
○失敗が怖くて楽しめない｜緊張と不安を抱えて進む方法
大至急お願いします
今を楽しく生きるってどうやったらできるんですか？
自分は人前に出たり、大事なことはかかっていることをする時どうしても緊張をしてしまいます。
友達には何事もそつなくこなして楽しそうにしてたり、仮に失敗しても折れずにまー大丈夫でしょくらいの精神の人がいます。
自分はそうなれなくて失敗したら一生クヨクヨします。
こういう自分を治したいです。どうしたら友達のように失敗を恐れず楽しそうに何事も取り組めるようになれるのでしょうか？アドバイスお願いします。
yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12315186217）
※質問は原文ママです。
みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。
緊張しないようにしようとすることはできません。
どんな人でも、緊張することはあります。むしろ、大事な場面で緊張しない人のほうが珍しいといえるでしょう。
だからこそ、「緊張しないようにしよう」と思えば思うほど、かえって緊張は強まってしまいます。緊張をなくすことに意識を向けるのではなく、「緊張したままやる」ことを前提にすることが大切です。
緊張してもいい、プレッシャーを感じてもいい、それでもやってみよう。そのように心を整えることが、今を楽しく生きるための一歩となります。
たとえば、「失敗しても命まで取られるわけではない」「またやり直せばいい」「せっかくの機会だから楽しもう」と、自分自身に声をかけることは効果的です。そうすることで、失敗を恐れる気持ちが少しずつ和らぎ、目の前の出来事に集中できるようになります。
もちろん、失敗すれば落ち込むこともあるでしょう。しかし、その経験は次の挑戦を支えてくれる大切な土台になります。
過去の悔しさや失敗から学び、それを活かして前に進むことができれば、それは「経験」と呼べるものに変わります。
緊張や不安を受け入れたうえで、「それでもやる」と決めた瞬間から、人生は少しずつ動き始めます。
完璧である必要はありません。不安を抱えながらも行動すること、それこそが今を楽しく生きるための鍵なのです。
◯「自分の一部なのだ」と受け入れる
人生では、良いこともあるし悪いこともあります。
人生には、思い通りにいくことばかりではありません。嬉しいこともあれば、つらいこともあります。
そして、過去に起きた出来事をなかったことにすることはできません。「あの時こうしていれば」「あんなことがなければ」と思ったところで、時間は戻らないのです。
同じように、緊張しやすい性格やプレッシャーに弱い自分を、「変えなければならない」と思い詰める必要はありません。
それを否定するのではなく、「それも自分の一部なのだ」と受け入れることで、生き方は変わっていきます。
たとえば、緊張して声が震えた経験、失敗して恥ずかしい思いをした経験などは、誰にでもあるものです。しかし、その経験があるからこそ、次の挑戦では「前よりも少しうまくできるかもしれない」という希望が生まれます。
緊張してもうまくいった小さな成功体験は、自己肯定感を育てる大切な糧となります。
やがて、緊張している状態が当たり前になってきます。すると、「緊張しているけど、それでもやれる」という自信が少しずつ生まれ、過剰に不安にならずに行動できるようになっていきます。
大切なのは、「自分のままで挑戦し続けること」です。緊張や不安をなくすのではなく、そうした感情と共に進んでいくことで、人生のあらゆる瞬間を味わい、楽しむ力が育っていくのです。
◯やってみたらどうなるか？
今を楽しく生きるためには、「失敗への恐れ」にばかり意識を向けないことが大切です。人は誰しも、「うまくいかなかったらどうしよう」「人から笑われたらどうしよう」と考えがちです。
しかし、こうした不安ばかりを抱えていると、行動することそのものが苦しくなってしまいます。
そこで有効なのが、思考の方向を変えることです。「失敗したらどうしよう」という不安を、「やってみたらどうなるか？」という好奇心に置き換えるのです。
たとえば、「緊張しながらも話してみたら、案外うまくいくかもしれない」「失敗しても、そこから学べることがあるかもしれない」「思いきってやってみたら、新しい自分を発見できるかもしれない」。そうした前向きな視点が、日常の中に楽しさやワクワク感を生み出してくれます。
また、「完璧にこなさなければならない」という思い込みを手放すことも大切です。
誰もが最初は不完全であり、失敗を繰り返しながら成長していきます。むしろ、うまくやろうと気負うよりも、「ありのままの自分」でいることのほうが、周囲からの信頼を得やすくなります。
人は、失敗しない人よりも、失敗しても笑って前に進む人に共感し、心を動かされます。その姿にこそ、たくましさや人間味を感じるからです。
失敗を恐れて何もしない人生よりも、失敗しても挑戦し続ける人生のほうが、はるかに豊かで意味深いものになります。
「やってみたら、どんな景色が見えるだろう？」という気持ちで行動を重ねていくことが、今を楽しく生きるための最大のヒントなのです。
今日も読んでいただきありがとうございます。
では、ごきげんよう。さようなら。
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