時間の感じ方が違うのはなぜ？｜集中と脳の仕組み

2025年2月26日

時間の感じ方は脳の働きによって変わります。新しいことをすると長く感じ、楽しいことに集中すると短く感じます。

仕事でも目標を作ったり工夫したりすると、時間を早く感じることができます。考え方次第で感じ方を変えることができます。

今日は「時間の感じ方が違うのはなぜ？｜集中と脳の仕組み」と題して、時間の感じ方について考えます。

 

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そんなYouTubeの中から
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●時間の感じ方が違うのはなぜ？｜集中と脳の仕組み

 

○時間の感じ方が違うのはなぜ？

 

不思議で仕方ないことがあり時間が平等なのもわかるし、嫌だから長い、楽しいから早いみたいなこと聞いたことあると思いますが、バイト中の嫌だから時間が長いのと

バイトの休憩中が終わるのは1時間が10分くらいに感じるくらい早く感じる。

昨日、明日初めての日雇いの仕事で憂鬱で仕方なくて、22時から布団に入って現実逃避のために色んな動画見てたら体感まじで1時間くらいで4時間経ってて、でも多分明日仕事してる時の4時間なんて永遠に感じるだろうし、同じ時間与えられてるのにこんなに人間の心理によって変わるのはなぜですか？

嫌だから長い、楽しいから早いという単純な心理ですが。人間の構造という可能の仕組みが不思議で仕方ありません。じゃあ考え方次第で極端なこと言うと出勤時間を楽しいと言い聞かせれば早くなるということなんですか。

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12311437762）

※質問は原文ママです。

 

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

 

好き嫌いというよりも、集中しているかしていないかではないかと思います。忙しくて追われている時も、あっという間に時間って過ぎてないでしょうか？

暇だったり、待ちの多い仕事だったり、早く終わらないかな？と時計を見ている時って（見れるくらい余裕がある時）時間がいつまでも経たないと感じます。

好きなことしている時というのは「集中」してるから時間があっという間に過ぎるのだと思います。なので、考え方次第、やり方次第で時間を短いと感じられる可能性はあると思います。

では、どうすれば時間を短く感じるようにできるのでしょうか？

ひとつの方法は、意識的に集中できる要素を作ることです。

たとえば、仕事の中に「自分なりの楽しみ」を見つけることが挙げられます。単調な作業でも、「これを◯分以内に終わらせよう」「この作業を少しでも効率よくできる方法を考えよう」といったゲーム感覚で取り組むと、自然と集中できるようになります。

また、時計を意識しすぎると時間の流れを遅く感じやすくなります。意識的に時計を見ないようにしたり、作業ごとに区切りをつけて「この区切りが終わるまでは時計を見ない」と決めたりすると、時間の感じ方が変わるかもしれません。

◯集中と脳の仕組み

 

時間の感じ方は、脳の情報処理の仕組みに大きく関係しています。

人間の脳は、新しいことや複雑な情報を処理するときに、時間を長く感じる傾向があります。

たとえば、初めての仕事では、環境に慣れておらず、注意を向ける対象が多いため、まるでその時間が永遠に続くかのような錯覚を感じます。ところが注意を向ける対象が多いということは、それだけ集中している状態でもあるので、終わってみればあっという間だったと感じられるのです。

一方で、時間の制約のない中で動画を見ているときは、受動的に情報を処理しているため、見ることだけに集中できます。そうすると脳は時間の経過を意識しにくくなり、時間だけがあっという間に過ぎていくような感覚になるのです。その結果、気づいたら何時間も経っていた、という現象が起こるのです。

このように、脳が処理する情報の種類や密度によって、時間の感じ方が大きく変わります。

したがって、時間を早く感じたいのであれば、「自分が何に意識を向けているか」をコントロールすることが重要になります。

たとえば、単調な作業でも、「今日はいつもと違うやり方を試してみよう」「少しでも早く終わらせる方法を考えよう」と意識すると、時間の流れ方が変わるかもしれません。

◯考え方次第で時間の感じ方を変える

 

では、考え方次第で時間の感じ方を変えることはできるのでしょうか？

結論から言うと可能です。何かに集中する環境を作ることで、時間を短く感じさせることができます。

たとえば、仕事中に達成したい小さな目標を設定するなどして、意図的に意識を「集中」するようにするのです。「ゲームのミッションをクリアする」ような感覚で仕事をこなしたり、ひとつの目標をクリアしたらコーヒーを飲むなどの「ご褒美」を設定するのもいいです。方法は人それぞれです。自分が一番楽しめて集中できればどんなやり方でもいいのです。

また、気持ちの持ち方を変えるだけでも時間の感じ方に影響を与えることができます。

たとえば、「あと〇時間もある」と考えるのではなく、「あと〇時間でこれを終わらせる」といったように、時間を目的に対する手段として捉えることで、時間の流れが変わるかもしれません。

さらに、仕事そのものを楽しむ努力をすることも有効です。

「この仕事のどこかに楽しめる要素がないか？」「この作業をより効率的にできる方法はないか？」と考えることで、仕事の中に新しい発見を見つけられるかもしれません。

時間の感じ方は、脳の働きや自分の意識によって大きく変わるものです。

考え方を少し変えるだけで、日々の生活がより快適に感じられるかもしれません。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

 

 

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●今日のまとめ

今日は「時間の感じ方が違うのはなぜ？｜集中と脳の仕組み」と題して、時間の感じ方について考えました。

 

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