自分を変えたい｜自分を俯瞰して観察

2024年8月4日

自分を変えるには、自分を観察し、内側と向き合うことが大切です。

自分の行動を客観的に見ることで、新しい行動パターンを作り出せます。

今日は「自分を変えたい｜自分を俯瞰して観察」と題して、自分を変えたいについて考えます。

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1. ●自分を変えたい｜自分を俯瞰して観察
2. ●自分を変えたい｜自分を俯瞰して観察まとめ

●自分を変えたい｜自分を俯瞰して観察

○自分を俯瞰して観察する新しい「自分」

自分を変えたいです

昔から傷つくことを恐れすぎて嘘に嘘を重ね続け、気心の知れた友人にすら本音が言えず、誰に対してもいい顔をすることしかできません。本当は自分の意見をはっきりと言いたいし、もっと自分を表現したいです。

喧嘩とか言い合いになることが嫌と言うわけでは無く、とにかく誰かに嫌われたり、避けられたりすることが嫌で嫌でたまりません。誰からも嫌われないなんて無理とわかっているのに…

どうしても自分の意見を口に出そうとすると言葉がつかえて思うように話せなくなります。

こんな性格だからか恋人との関係も長続きせず信頼できる人もいません。

どうすれば自分を変えれるでしょうか？？

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14301989224）

※質問は原文ママです。

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

自分を変えようとせずに、自分を俯瞰して観察している、もう一人の「自分」を作るというのはどうでしょうか？

気心の知れた友人にすら本音が言えていない自分を見ている、もう一人の「自分」。誰に対してもいい顔をする自分を見ている、もう一人の「自分」を作るのです。

ありたくない姿の自分を見ている、もう一人の「自分」です。

ふたつの自分で、合わせて自分です。

この段階で、前の自分と変わっていることになります。

そうして俯瞰して、自分を見ているうちに、ありたくない自分も、ありたい方向に向いていくかもしれません。

自分を観察することは、自分を客観的に見ることであり、その視点から自分の行動や考え方を冷静に見ることが可能になります。

例えば、嘘をつくことや他人の期待に応えようとする行動を繰り返している自分を見て、その理由や背景にある感情を理解しようとするのです。

このプロセスを通じて、自分がなぜそうしてしまうのかを把握し、その結果として新しい行動パターンを形成することができるかもしれません。

◯自分自身を最も大切な観察者とする

要するに「他人の目」が、あまりに気になっているということだと思います。

なので、本音を知られたくないし、誰にでも良い顔をしてしまうのです。

どうせ他人の目を気にするのなら、自分の目に観察させるのです。

そうすれば、自分に恥ずかしくない生き方をすることが期待できます。

誰でもない自分が一番自分を見ているということを自覚するのです。

「お天道様はお見通し」という言葉があります。

お天道様とは、太陽のことですが、太陽神、つまり神や仏を象徴していると言えます。

日本には八百万の神がいるという教えがあります。すべてのモノに神が宿っているという教えです。

つまり、自分も神なのです。

ですから、自分が自分を見張るのです。

自分自身を最も大切な観察者とすることで、他人の評価や意見に振り回されず、自分の信念に従った行動ができるようになるでしょう。

◯自分の内側と向き合う

元WBAミドル級スーパー王者、村田諒太さんが動画でこんな話をされていました。

昔、神様は人間と共に生きていた。

しかし、人間があまりによくないから、隠れようと思った。

神様は、最初エベレストに隠れようとした。そしたらお付きの人が「ダメです」と言いました。

「エベレストはそのうち人間登ってきますよ」。

そしたら月にしようと神様は言いました。

「ダメです。月にも人間は到達しますよ」。

そしたら、どうしたらいい？

ここがいいんじゃないでしょうか？と付き人は言い、神様がそこに決めました。

そこがどこか？というと、人間が一番見ないのは内側だと。内側に隠れてしまえと。