声の高さに悩む男性へ｜お腹から声を出す方法

2024年6月22日

声を出すとき、お腹を意識すると声が深くなります。

腹式呼吸やエクササイズでトレーニングをすると、声の質が改善し、自己肯定感も高まります。

声の高さを気にするより、声を深くするトレーニングをして、自分に自信を持つことが大切です。

続けることで、自然と声が落ち着いて深くなります。

今日は「声の高さに悩む男性へ｜お腹から声を出す方法」と題して、声の高さについて考えます。

 

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●声の高さに悩む男性へ｜お腹から声を出す方法

○声の高さに悩む男性へ｜お腹から声を出す方法

 

声が高めである事をたまにバカにされることがある男です、成人してますが中学生にも聞こえるみたいな感じです。どうしたらいいですか？こういうの言われると気にしてしまって辛いです

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11299901786）

※質問は原文ママです。

 

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

 

声が高いと薄っぺらく聞こえてしまいます。思慮が浅いような印象を受けてしまうのです。

お笑い芸人の方たちは、わざと高い声で話します。明石家さんまさんが、わかりやすい例です。

笑い声まで、ヒャーヒャーと高い声で笑います。お笑いの人が低くて深い声だと、聞いている方は笑えません。それと同じ現象が、意図せずに起こっているということです。

では、どうするか？というと、声を出すとき、声の出元をお腹にするのです（お腹を意識しながら声を出す）。そうすると音が深くなります。同時に思慮も深くなります。

どういう理屈かというと、お腹から声を出そうと決めてから、実際に声として発声するまでに、わずかですが考える時間が生まれます。それが思慮深さとして声に表れます。

実は、声の高低が重要なのではなくて、声の出どころを深くすることが重要です。声の高低は結果としてそうなるというだけです。

この方法を実践するには、まず自分の呼吸を意識します。

お腹に手を当てて、深くゆっくりと息を吸い込みます。そして、息を吐くときにお腹から音を出すように意識します。最初は難しいかもしれませんが、続けていくうちに自然とお腹から声が出るようになります。

これは一種のトレーニングです。腹式呼吸を身につけることで、声の質が大きく改善され、相手に与える印象も変わります。

また、声を低くするためのエクササイズも有効です。例えば、「んー」という音を出しながら、お腹に振動を感じるように発声する練習を繰り返します。

そうすることで、より深みのある声を出せるようになります。声が低くなることで、自己肯定感も高まり、周囲の反応にも自信を持てるようになるでしょう。

◯声の深さは生き方の深さ

 

悲しい時や重要なことを話す時、考えながらゆっくりと絞り出すように声を出します。そうすると、声が、低く、ゆっくりと深くなります。これは、その時の心の状態を表しています。

心の低い（深い）ところで、ゆっくりじっくりと考えていることが声に表れているということです。つまり、声は心と連動しているのです。一体といった方が適切かもしれません。

ですから、声が高いと中学生のような印象を与えてしまうのです。

思慮が浅いと言ってしまうと失礼な感じがしますが、裏を返せば「幸せ」だからだとも言えます。

これまでが、深刻に生きる必要がない人生だったということです。だから、子どもほど声が高いわけです。

大人が皆、思慮深いという意味ではありません。

年齢を重ねると自然と色々な経験をします。失敗や間違いもたくさん経験します。その結果、慎重になったり、臆病になるのは自然なことです。だから、色々な経験をした大人ほど声が低く深くなります。

つまり、低いから良い、高いから悪いということではないのです。これまでの人生が声の深さに表れているというだけです。幸せな人は、よく笑い、声も高いです。

声の深さは生き方の深さと密接に関係しています。

豊かな経験を積むことで、自然と声にも深みが出てきます。

例えば、困難を乗り越えた経験がある人は、その経験が声のトーンに反映され、信頼感や安心感を与えます。反対に、経験が浅い人や、あまり考えずに話す人の声は、高く薄っぺらく聞こえることがあります。

これからの人生で、色々な経験を積むことが大切です。

その中で自然と声も深くなっていくでしょう。声が高いことを気にするのではなく、豊かな人生を送ることに集中しましょう。その結果、自然と声も変わってくるはずです。

◯声は今この瞬間を表している

 

声は、その人の人生を表していますが、もっと言えるのは、その人の「今」を表しているということです。

その人が元気なら声も元気で高いし、落ち込んでいれば、声は低く元気もありません。それ自体は、当たり前のことですが、それは仕方がないことではなくて、そのことを人間の構造として理解することでコントロールできるということです。

つまり、声を深くしようと思うと、その瞬間に物事を深く洞察するようになります。もちろん逆も同じです。物事を深く洞察すると、声も深くなります。

声の高低や振る舞いは生まれつきではありません。つまり、仕方がないことではないのです。その人の「今この瞬間」の心の表れです。

だから、意識することでコントロール可能なのです。これは心も意識すればコントロールできるということでもあります。

悲しいことがあったら落ち込むのは仕方がありません。確かにコントロール不能なほど落ち込むこともあります。しかし、コントロール可能なところまできたら、自力で回復することも可能だということです。

そして、それを意識している人と、そうでない人では回復力も断然違うのです。

心の状態を変えることで声のトーンも変えることができます。例えば、リラックスして深呼吸をすると、自然と声が落ち着き、低く深くなります。心の状態が整うと、それが声に反映されます。また、日常生活でのストレスを減らし、ポジティブな心の状態を保つことも大切です。

さらに、自己肯定感を高めることで、声のトーンも変わります。自己肯定感が低いと、自信のない声になりがちですが、自分を肯定することで声にも自信が表れます。声が高いことをネガティブに捉えるのではなく、自分の個性として受け入れ、その上で心の状態をコントロールすることで、声の質を向上させましょう。

日々の生活の中で、意識的に心の状態を整え、声に反映させることが大切です。声は今この瞬間を表すものであり、それをコントロールすることで、自己表現の幅も広がります。自分の声を大切にし、心と連動させることで、より豊かなコミュニケーションが可能になるのです。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

 

 

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●声の高さに悩む男性へ｜お腹から声を出す方法のまとめ

今日は「声の高さに悩む男性へ｜お腹から声を出す方法」と題して、声の高さについて考えました。

 

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