気にしないことの大切さ｜自由を得る心の整理法

2024年12月25日

「気にしない」とは冷静でいることです。そのためには普段から自分を育て、異なる意見を受け止める練習が大切です。

感情を無理に抑えず受け入れることで、自分らしい自由な生き方ができます。

今日は「気にしないことの大切さ｜自由を得る心の整理法」と題して、気にしないことの大切さについて考えます。

 

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●気にしないことの大切さ｜自由を得る心の整理法

 

○気にしないことの大切さ

 

世の中には「気にしない」「反応しない」ということが

大事な場合もあるものでしょうか？

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10308459100）

※質問は原文ママです。

 

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

とても大切なことだと思います。

しかし、気にしないというのは、すでに「気にしている」から気にしないということなので、その前の段階でいることが大切です。

つまり、気にする、しない以前に、冷静にありのままに物事を見聞きし、判断できる「自分」でいるということです。そのためには普段から、何を見聞きする時も、その状態（心の状態）でいられるような「自分」を育てておく必要があります。自分を教育しておくということです。

どんな教育かというと、「自分とは違う考え方がある」ということを深く知ることです。この世界には大きく分けて2つの考え方があります。「自分」と「自分以外」の考え方です。世の中にはたくさんの考え方がありますが、要は「自分の考え」とそれ以外の考えがあるだけなのです。そのことを深く意識しておくことです。そして、それ以外の考え方を見聞きしても、今更驚かない、慌てない、もちろん否定しないことです。

当たり前のことを言っているようですが、頭では分かっていても、ほとんどの人は「いざ」目の前で違う考えを見せられると、条件反射で否定してしまいます。その条件反射が起こることを「気にする」といっているのです。なので、普段から条件反射が起こらない「自分作り」が大切なのです。

では、どう具体的に自分を教育するのか？ 一番良いのは「聞く」ことです。自分と全く異なる背景を持つ人の意見を意識的に聞いたり、本や映画で異文化に触れたりすることです。また、「そういう考え方もあるのか」と、相手の意見を否定せず受け止める（聞く）癖をつけることです。この練習を積むことで、徐々に「気にしない」を超えた心の平静が身につくでしょう。

◯人間は感情の生き物

 

普段から、いくら自分を教育していても、完全に「条件反射」が起こらない自分を作ることはできないと思います。

なぜなら、それが人間だからです。

つまり、100％「気にしない」ように生きることができないことを受け入れることが、ありのままに物事を見聞きすることの「始め」です。人間は感情の生き物であり、日々の出来事に反応するようにできています。これを否定するのではなく、むしろ「反応してしまう自分」を受け入れることが、自己理解と成長の第一歩です。

たとえば、誰かに批判された時、「気にしないようにしよう」と無理に抑え込むのではなく、「ああ、今の自分はこれを気にしているんだな」と認識することが重要です。その認識が、感情に振り回されない自分を作る土台になります。

さらに、自分の感情に名前をつけてみるのも効果的です。「今、自分は怒っている」「悲しいと思っている」と言葉にするだけで、感情を客観視しやすくなります。感情を無理に押し込めるのではなく、それを受け止めることで、気にしないための冷静さを養うことができるのです。

◯自由を得る心の整理法

 

最終的に、気にしないことで得られる最大の恩恵は「自由」です。他人の意見や評価にとらわれず、自分らしく生きることは、多くの人にとって理想的な姿ではないでしょうか。そのためにも「自分を知る」ことがとても大事になります。

他人の言動や評価に過剰に反応してしまう背景には、自分自身の基準が曖昧である場合が多いのです。「自分を知る」とは、自分が信じる価値観をはっきりさせ、それに基づいて行動することで、外部の影響を受けにくい自分を作ることができます。自分を深く知ることで、自分と他人は違うということを深く理解することができます。理解できると、冷静にありのまま「自分以外」の考えを認めることができるのです。

気にしないことは、決して無関心になることではありません。むしろ、本当に重要なことにエネルギーを注ぐための「自由」を手に入れる心の整理法です。世の中には、気にするべきことと、気にしなくてもいいことが混在しています。それを見極める力を持つことが、自由で充実した人生を送る鍵となるでしょう。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

 

 

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ぜひ、お読みください。m(_ _)m

●気にしないことの大切さ｜自由を得る心の整理法のまとめ

今日は「気にしないことの大切さ｜自由を得る心の整理法」と題して、気にしないことの大切さについて考えました。

 

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