小さなことにイライラしない方法｜穏やかな心を育てる習慣

2025年2月23日

イライラしないためには、相手の事情を考えることが大切です。

すぐにはできなくても、訓練を重ねると自然に穏やかになれます。

また、素直な気持ちで物事を見て、視野を広げることで、心が落ち着いていきます。

今日は「小さなことにイライラしない方法｜穏やかな心を育てる習慣」と題して、イライラしない方法について考えます。

 

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●小さなことにイライラしない方法｜穏やかな心を育てる習慣

 

○小さなことにイライラしない方法｜穏やかな心を育てる習慣

 

小さなことにイライラせず、人を許せて仏様のような心を持って穏やかに過ごせるようにするにはどうしたらいいですか？

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12311290232）

※質問は原文ママです。

 

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

 

魔法みたいに、すぐにイライラしなくなる方法はありません。

地味ですが、イライラした時は、「その人にはその人の事情や立場がある」んだということを思うことです。そして、それを積み重ねていくことで、これまでイライラしていたことに、だんだんイライラしなくなります。

仮に、すべての人の事情や立場が目に見えたとしたら、自分も同じ立場なら同じことをしたかもしれない「仕方がない」と思えると思うのです。それが見えていないから、人はイライラしてしまうのです。

もちろん、「その人にはその人の事情や立場がある」と思ったからといって、相手の事情や立場が見えるわけではありません。しかし、自分にも相手が理解できない事情や立場があるように、相手にも必ずあります。イライラした時に、そう思う訓練をすることで、だんだんイライラしないようになっていきます。

訓練というのは、最初は意識して取り組まなければなりませんが、続けていくうちに無意識のうちにできるようになります。たとえば、他人の言動に腹を立てそうになったときに、「この人にはどんな事情があるのだろう？」と考えるクセをつけるのです。

最初はうまくいかないかもしれません。しかし、続けることで、ふとした瞬間に「この人にも事情があるのかもしれない」と自然に思えるようになります。

そうなれば、イライラは確実に減っていきます。

◯その人にしかわからない事情や立場を抱えている

 

もし、「私」が神さまなら、すべての人の事情を知ることができます。神さまがいるとしたら、きっと神さまとはそういう存在でしょう。だから、神さまはイライラせずに人間を許すことができるのだと思います。

残念ながら、人間には自分以外の人の事情や立場を知ることはできません。だから、人間は他人に対してイライラしたり、不満を持ったりするのです。人間である私たちができるのは、相手の事情や立場をできる限り知ること。そして知らなかったとしても、誰もがその人にしかわからない事情や立場を抱えているということを忘れないことです。

では、どうすれば相手の事情や立場を知ることができるのでしょうか。その答えの一つは、「聞くこと」です。相手の言葉に耳を傾けることで、その人の背景や価値観が見えてきます。

たとえば、職場でいつも不機嫌そうな同僚がいるとします。何も知らなければ、「なんであの人はいつもイライラしているのだろう？」と思ってしまうかもしれません。しかし、少し話を聞いてみると、実は家族の介護で毎日疲れ果てているのかもしれません。その事情を知るだけで、「それなら仕方がないな」と思えることもあるのです。

また、すべての人の事情を知ることはできなくても、「きっと何か事情があるのだろう」と思うだけで、気持ちの持ち方は変わります。人は自分のことで精一杯になりがちですが、少しだけ視野を広げて「この人にも何かあるのかもしれない」と考えてみる。

その小さな意識の変化が、イライラしない心を育ててくれるのです。

◯「素直」になること

 

人間でありながら、神さまのように生きるには「素直」になることです。素直な気持ちで、すべての事柄をありのままに見ようと努めることです。

経営の神さまと言われたパナソニックの創業者「松下幸之助」は、「素直になるということは神さんになることや」と言いました。素直になるというのは、大人しく他人の言うことを聞くという意味ではありません。自分にも他人にもよらない素直な気持ちで物事をありのままに見る心を持つことです。

こうも言われました。将棋や囲碁に段があるように「素直さ」にも段があると。マイナス初段というものあると。だから、誰もが最初は他人の事情や立場を理解できません。イライラもします。しかし、「素直さ」の段を初段、二段、三段と上げていくうちに、他人の事情や立場があるんだと思えるようになります。それに比例してイライラすることも減っていきます。

素直になるために大切なのは、自分の考えや価値観に固執しすぎないことです。

「こうあるべき」という思い込みを捨て、「もしかしたら違う考え方もあるかもしれない」と受け入れる柔軟さを持つこと。たとえば、車の運転中に急に割り込まれたら、多くの人は「なんだこの人は！」と怒るかもしれません。しかし、「もしかしたら急病人を乗せているのかもしれない」「何か大事な事情があるのかもしれない」と考えられると、怒りは和らぎます。

このように、日常の小さな出来事の中で「素直な心」を育てることで、少しずつ仏さまのような穏やかな心を持てるようになるのです。穏やかな心は、一朝一夕で手に入るものではありませんが、日々の積み重ねによって確実に育っていきます。

そして、気づいたときには、以前よりもずっと穏やかに生きられるようになっているはずです。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

 

 

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●今日のまとめ

今日は「小さなことにイライラしない方法｜穏やかな心を育てる習慣」と題して、イライラしない方法について考えました。

 

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