その不調メンタルが原因？｜目に見えるものを整える｜青木宣親

2020年7月4日

調子が悪くなってくるとメンタルがやられてきます。
メンタルが落ち込んでいるから調子がさらに悪くなっていき、もうどっちが原因なのか？

どうしたらいいかわからない！？

そんなとき出来ることは目に見える部分を整えること。
それでしかメンタルを整える方法はありません。

今日は『その不調メンタルが原因？｜目に見えるものを整える｜青木宣親』と題して、青木宣親選手と武井壮さんの話から身体を整えることの大切さを考えます。

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青木宣親　プロフィール

青木宣親(あおき・のりちか)は、日向高から早大を経て2003年ドラフト4巡目でヤクルトに入団。2年目に当時セ・リーグ記録の192安打を放ち、最多安打、首位打者のタイトルを獲得し新人王に。
その後も07、10年に首位打者になるなど日本を代表する打者となった。12年にポスティングシステムでブリュワーズに移籍。14年はトレードでロイヤルズに。主に一番、二番打者として29年ぶりのワールド・シリーズ進出に貢献。15年にジャイアンツ、16年にマリナーズでプレーし、16年オフにアストロズに移籍するも、シーズン中にブルージェイズ、メッツと渡り歩いた。18年にヤクルト復帰。プロ1年目の2004年から09年まで着けた「背番号23」のユニフォームに再び袖を通す。

引用：週刊ベースボールONLINE

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その不調メンタルが原因？｜目に見えるものを整える

身体の変化や疲れが自分ではわからないくらいの感覚で仕事や日常生活に影響をしています。

私たちはスポーツ選手ではありませんので、たとえば体重が500g増えたり減ったりしても、少しくらい疲れがたまっていても、大きく仕事のパフォーマンスに影響したり、家事や育児が出来ないほどの影響はありません。

スポーツ選手だとそのわずかな変化がパフォーマンスに影響しますので
わずかな変化を管理する必要があります。

私たちは、身体の変化があからさまにパフォーマンスに影響しませんので、
『なんで？調子が悪いんだろう？』とメンタルの方に原因を求めがちですが、
間違いなくメンタルより前に身体や環境といった目に見えるものの方が原因です。

ただ、心と身体は1セットですので、
悪くなるときは同時に悪くなるし回復するときは同時に回復していきます。

そして自分でなんとか出来るのは身体の方だということです。

目に見えないものは管理できませんが、目に見えるものは管理出来ます。

目に見えるものを整えることでしか目に見えないものを整えることは出来ないのです。

その不調メンタルが原因？｜武井壮 感動の名言

https://youtu.be/_T_Zdr4Lmxg

その不調メンタルが原因？｜どんな時に調子が良くて、どんな時に調子が悪いのか？

前章でも書きましたが、
私たちは身体の変化があからさまに日常のパフォーマンスに影響しません。

ですから、どんな時に調子が良くて、どんな時に調子が悪いのか？普段は意識していません。

これを食べるとお腹が痛いとか、気分が悪くなるみたいなわかりやすいもの以外の小さい変化には意識が低いのです。

武井壮さんのようにその小さい変化に意識を向けると
どんなときに自分は調子が良くて、どんな時に調子が悪くなるのかがわかってきます。

レコーディングダイエットをしていると
今日はこれくらい食べたから体重がこれくらいになるとだんだんわかってきます。

そうすると昨日はコレを食べたから、今日はコレというように管理出来るようになってきます。

それと同じように毎日の自分の変化を記録していると自分がどんなときに、どんな体調なのか、どんなメンタルなのかがわかってきます。

わかると調整出来るようになってきます。

目に見えるものを調整することで目に見えないものを調整していけるのです。

その不調メンタルが原因？｜目に見えるものだけに気持ちを傾ける

『やり方ではなくあり方』が大切です。

心がパフォーマンスに影響を与えるのは間違いありません。

しかし、心に影響を与えるのは身体や環境なんです。

心技体と言いますが、すべては1セットです。すべて大事です。

しかし、管理可能なのは身体や環境。目に見えるものです。

そこだけに気持ちを傾ければいいのです。

そこだけをなんとかすれば心は整っていきます。

どうしたらいいかわからない！？

身体や環境を整えてください。

出来ることはそれだけです。

その不調メンタルが原因？｜目に見えるものを整える｜青木宣親のまとめ

今日は『その不調メンタルが原因？｜目に見えるものを整える｜青木宣親』と題して、青木宣親選手と武井壮さんの話から身体を整えることの大切さを考えました。

今日も読んでいただきありがとうございます。