自分を愛するための処方箋｜小さな約束が自信を作る
自分を好きになれない時、心はとても苦しくなります。
周りと比べて自信をなくし、孤独を感じることもあるでしょう。しかし、自分を愛する力は、他人からの評価ではなく、自分自身との向き合い方で育てることができます。
日々の小さな決めたことを守り、どんな状態の自分も受け入れる姿勢が、揺るぎない心の土台となります。
自己否定のループを抜け出し、自分を信じて前向きに歩むための心の持ち方についてお伝えします。
今日は「自分を愛するための処方箋｜小さな約束が自信を作る」と題して、自分を愛するについて考えます。
世界一、幸せなみなさんへ
今日も読んでいただき
感謝しています。
そして、
幸せでいてくれて
ありがとうございます。
くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。
くろちゃんは、
世界一幸運です。
毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。
●おすすめYouTube
くろちゃんはYouTubeを
観るのが大好きです。
毎日ガンガン観ています！
今日も、
そんなYouTubeの中から
オススメのものを紹介します。
●【松本人志】 名言/ “やりたいことしかやってない人間はヒマ”.
●自分を愛するための処方箋｜小さな約束が自信を作る
○自分を愛するための処方箋｜小さな約束が自信を作る
誰か話を聞いてくれませんか。
自分のことを愛したいです。
自分のことが嫌いで自信がない。
誰からも必要とされてないって思ってます。
学校で人間関係で悩んでます。
話せる人はいるんです。でも友達グループに入っていけなくて。独りになる場面が多いです。
自分に価値がないから、一緒にいても面白くない、楽しくないからだと思います。
だから自分の事が嫌いです。
自分が独りになるのは仕方ないと思います。
でも独りになったとき、周りのせいだって思っちゃいます。みんなを恨んじゃいます。私はひどい人間です。
自分に自信がないから独りのとき、周りに喋りかけれないんです。自分がそこにいたら迷惑なんだろうなって思って、諦めてしまいます。結局自分のせいです。自分が悪い。
だから自分の事愛する事ができれば自信がついて変わるんだろうなって思います。
でももう人間関係失敗していっぱいいっぱいでずっと自己否定してしまいます。
どうしたら変われますか。
誰か教えてくれませんか。
yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13326359918）
※質問は原文ママです。
みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。
自分を好きになるためには、自分を好きになるような生き方、あるいは行動を地道に積み重ねるしかありません。その具体的な方法とは、他人との約束ではなく「自分との約束」を守ることです。
私たちはつい、他人にどう思われるかや、期待に応えられるかどうかを基準にしてしまいがちですが、本当に大切なのは自分が決めたことを実行できたかどうかです。
「これをやる」と決めたら、結果がどうあれまずは着手する。実は「できるかできないか」という結果には、その時の運や周囲のタイミングも大きく関係してきます。しかし、「決めたことに着手する」という行為そのものに、運やタイミングは関係ありません。そこに必要なのは、自分の意志だけです。
小さなことでも構いません。毎日5分だけ本を読む、靴を揃える、挨拶を自分からするなど、自分のできる範囲の約束をきちんと守り続けてみてください。この積み重ねが、少しずつ「自分を信じる力」を養ってくれます。
自分を信じられるようになると、自分のこれまでの歩みや生き方が自然と好きになり、自分という存在が愛おしく感じられるようになります。
このようにして自己肯定感が育っていくと、他人の評価に振り回されることが少なくなります。
誰かに必要とされているかどうかを確認しなくても、自分自身が自分の努力を一番近くで見ており、正当に評価しているからです。
自分を愛する第一歩は、今日この瞬間の自分との約束を果たすことから始まります。それが、他人の目を気にせずに自分らしく歩むための、最も確実で力強い土台となるのです。
◯その日の「100パーセントの努力」
人生には、どうしても気が乗らない日や、心が重くて動けない時があるものです。誰にでもスランプは訪れますし、常に満点の状態でいられる人など一人もいません。
自分のことが嫌いだと感じている時は、特にエネルギーが不足しがちで、いつもの半分、つまり50パーセント程度の力しか出せない日もあるでしょう。
しかし、大切なのは「100パーセントの状態ではない自分」を責めることではありません。もし、その日の体調や気分が50パーセントの状態なのであれば、その「限られた50パーセント」の中で、今の自分にできる全力を出し切ることに意識を向けてみてください。
50パーセントしか力が出せないのなら、その範囲内で精一杯取り組むことが、その日の「100パーセントの努力」になります。
たとえ他人から見て小さな一歩に過ぎなくても、自分なりに葛藤し、その時の限界まで努めたという事実は消えません。
そのような誠実な生き方こそが、折れにくい自信を形作っていきます。「今日はダメだった」と落ち込むのではなく、「今の状態でできる最善を尽くした」と自分を認めてあげましょう。
完璧主義を捨てて、その時々の自分のコンディションを受け入れながら、投げ出さずに取り組む姿勢を持ち続けること。その積み重ねが、やがて「どんな状況の自分でも大丈夫だ」という深い信頼感に変わります。
自分を信じる力は、華やかな成功から生まれるのではなく、こうした静かな日常の粘り強さから生まれるものなのです。
◯すでに十分な価値がある
学校や社会という集団の中で独りになると、つい「自分には価値がないからだ」と自分を責めてしまったり、周囲を恨んでしまったりすることがあります。
しかし、独りでいる時間は、決して「失敗」や「恥」ではありません。それは、自分自身と深く向き合うための、とても貴重な時間でもあるのです。
自分が自分自身の味方になり、自分の感情を丁寧に受け止めることができれば、独りでいる時間は「耐え忍ぶ時間」から「自分を整える時間」へと変わっていきます。
自分という存在を尊重できるようになれば、不思議と周囲に対しても、適切な距離感で接する心の余裕が生まれてきます。
外側からの評価を求めるのではなく、自分自身と仲良くすること。自分のことを大切に扱えるようになれば、いつの間にか、自分の周りにはその自然体な姿を認めてくれる人が現れるようになります。
誰かに評価されるから価値があるのではなく、ただそこに存在し、一生懸命に生きているだけで、すでに十分な価値があるのです。
今日も読んでいただきありがとうございます。
では、ごきげんよう。さようなら。
電子書籍を出版しています。
Unlimited会員なら0円で購入できます。
ぜひ、お読みください。m(_ _)m
ともいき個人セッションでは、あなたのお話を聞くことで、あなたが見えていないもうひとつの現実をともに探します。目から鱗が落ちる体験になります。
https://tomoiki.site/page-739/「迷わない」「信じる」ことを超本気でやってます。
ともいき信聞塾はオンラインで開催中！！
