物事を重く受け止めない方法｜ストライクゾーンを広げるという考え方

2024年11月14日

ものごとを重く受け止めてしまう原因は、正解にこだわりすぎることです。

人との違いを受け入れ、完璧を目指さず、失敗も成長の一部と考えましょう。

今日は「物事を重く受け止めない方法｜ストライクゾーンを広げるという考え方」と題して、物事を重く受け止めない方法について考えます。

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1. ●物事を重く受け止めない方法｜ストライクゾーンを広げるという考え方
- 1.1. ○物事を重く受け止めない方法｜ストライクゾーンを広げるという考え方
- 1.2. ◯自分の正解に囚われない
2. ●物事を重く受け止めない方法｜ストライクゾーンを広げるという考え方のまとめ

●物事を重く受け止めない方法｜ストライクゾーンを広げるという考え方

○物事を重く受け止めない方法｜ストライクゾーンを広げるという考え方

ものごとをいちいち重く受け止めてしまいます。

主に人間関係で

何かいい方法ないですか？

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12306551887）

※質問は原文ママです。

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

「こうでなければならない」という正解（ストライクゾーン）が小さいのではないでしょうか？

たとえば、人間関係なら「すべての人から好かれないといけない」とか、それに近い正解をお持ちではないですか？もし、そうならストライクゾーンを広げていいと思います。すべての人から好かれる人はいません。すべての人から好かれようとすると、多くの人から嫌われる可能性すらあります。

人間関係でのストライクゾーンを広げるためには、まず「正解」を再定義することから始めてみましょう。人それぞれ異なる価値観や考え方を持っているので、誰かと少し意見が違うからといって、それが間違いというわけではありません。他人に合わせすぎたり、常に完璧を目指す必要はなく、むしろ相手の意見に耳を傾けることで、そこに新たな視点や気づきが得られるかもしれません。そういった考え方を意識的に取り入れることで、心の負担を軽くすることができるでしょう。

また、ストライクゾーンを広げるための一歩として、自分に対しても「柔軟な基準」を設定することが大切です。少し失敗しても「これくらいは許容範囲だ」と自分に言い聞かせたり、「ベストを尽くしたから、今はこれで十分」と思えるように心がけると、自然と物事を重く受け止めずに済むようになります。

◯自分の正解に囚われない

恐らく一時が万事で、すべてのことにストライクゾーン（正解）が狭いのではないでしょうか？

重く受け止めてしまう原因は、対人関係だけでなく、日常のあらゆる場面で「こうあるべき」という思いが強すぎることにあるかもしれません。対人関係の悩みが強調されているものの、その根本には他者に対する過剰な期待や「失敗してはいけない」「完璧でなければならない」という思い込みが影響している可能性が考えられます。

日常のあらゆる出来事にも「正解」を求めすぎることで、小さな出来事でも大きな負担となり、重く受け止める癖がついてしまうのです。たとえば、仕事や勉強、家事など、何かに取り組む際に「完璧にこなさなければならない」という思いが強いと、それが達成できなかった時に大きなストレスを感じやすくなります。

このように「常に正解を目指す」ことから少し離れ、完璧でなくても良いという意識を持つことで、物事を重く受け止めることが減るはずです。

自分にとっての「正解」以外にも、他の選択肢や結果があり得ることを認識することで、心の負担を軽くすることができます。たとえば、失敗やミスを「成長の一環」として受け入れることで、今まで以上に自由な気持ちで物事に取り組むことができるようになるでしょう。

ものごとを重く受け止めてしまうのは、多くの人にとって自然な反応です。しかし、ストライクゾーンを広げ、正解にとらわれず、自己肯定感を育てることで、その負担を軽くすることができます。人間関係においても、自分自身を大切にしながら柔軟に考えることで、より軽やかに、前向きな人間関係を築くことができるようになるでしょう。

では、ごきげんよう。さようなら。

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