マインドフルネス

「幸せ」は今しか感じられません。 でも、過去や未来のことを考えすぎると、今に気づけなくなり ...

ネガティブな気持ちが出てくることは、悪いことではありません。人はもともと、危ないことを避け ...

楽しいと思えないのは、未来の不安や自分への評価で心がいっぱいになっているからです。 今を大 ...

将来のことばかり考えていると、心が落ち着かず「今」を楽しめません。 未来はまだ決まっていな ...

人は「私」という気持ちを、ぜったいにゼロにはできません。 でも、自我を強くしすぎないように ...

自分が何をしたいかに気づくには、「今この瞬間」を大切にして、自分の気持ちや直感をしっかり感 ...

のびのび生きるには、素直で正直に、自分に嘘をつかないことが大切です。 他人に左右されず、自 ...

相手の話をしっかり聞くには、自分の意見を一旦脇に置き、声や表情なども含めて観察することが大 ...

答えを考えすぎると頭が真っ白になります。 感想を求められたときは、事前に準備せず、その場で ...

忘れようとすると逆に思い出してしまいます。 瞑想やマインドフルネスに集中することで、記憶と ...

過去に縛られず、今を始まりにして集中することが大切です。 過去の辛い経験に縛られず、今この ...

人は今あるものでしか幸せになれません。 夢や目標を大切にしつつ、今に満足する心が重要です。 ...

人間は他人の目を気にしてしまうものですが、気にしすぎないことが大切です。 自己肯定感を高め ...