楽しさを感じるには｜表現と雰囲気がカギ
楽しいことが見つからないと感じるときは、自分の気持ちの表し方や、周りの雰囲気の見方を変えてみましょう。
楽しさは、表現することで広がり、雰囲気を良くすることで深まります。
また、どんなことにも前向きな意味をつけることで、心が軽くなり、毎日がもっと楽しくなります。
今日は「楽しさを感じるには｜表現と雰囲気がカギ」と題して、楽しさを感じるについて考えます。
世界一、幸せなみなさんへ
今日も読んでいただき
感謝しています。
そして、
幸せでいてくれて
ありがとうございます。
くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。
くろちゃんは、
世界一幸運です。
毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。
●おすすめYouTube
くろちゃんはYouTubeを
観るのが大好きです。
毎日ガンガン観ています！
今日も、
そんなYouTubeの中から
オススメのものを紹介します。
●イチロー"人に笑われてきた人生"
●楽しさを感じるには｜表現と雰囲気がカギ
○楽しさを感じるには｜表現と雰囲気がカギ
楽しさを感じやすくする方法を教えてください
yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13318142913）
※質問は原文ママです。
みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。
まず、喜びや楽しさを少し大げさに表現することから始めてはどうでしょうか。
大げさにというと、少し語弊がありますが、これまで以上にしっかりと表現するということです。多くの人は、楽しいと感じてもそれを外に出さず、心の中だけで完結させてしまいがちです。しかし、感情は外に出すことでより強く実感できるもの。楽しい時には笑顔を見せ、嬉しい時には「嬉しい」と言葉にする。このシンプルな行動こそが、楽しさを増幅させる鍵になります。
そうすることで、周りの雰囲気も良くなります。
自分が楽しんでいる姿を見ると、周囲の人も自然と笑顔になります。人の感情は伝染するもの。自分が率先してポジティブな雰囲気をつくることで、その空気に他者も巻き込まれ、全体の雰囲気が温かくなっていきます。
そして、その良い雰囲気を実感することで、これまで取るに足らないと思っていたことにも喜びを感じやすくなるでしょう。
たとえば、いつものランチタイムでも、笑い合う時間があるだけでその食事が何倍もおいしく感じられます。何気ない日常の中で「楽しい」と感じる場面が少しずつ増えていくのです。
なぜなら、自分の楽しい振る舞いが良い雰囲気を作り出すことがわかるからです。
この「わかる」という感覚は非常に大切です。自分がどう行動するかによって空気が変わる。その実感が持てると、意識的に自分から「楽しさ」をつくっていけるようになります。人は受動的に楽しみを待つよりも、自分でつくり出せると感じたときに、より自由で幸せな気持ちになれるのです。
◯雰囲気とは自分
場の雰囲気とは、自分が観察しているように見えているものです。
つまり、人は外の空気を感じているようでいて、実はその空気には自分自身の心の状態が強く影響しています。だからこそ、同じ場所にいても「なんだか楽しい」と感じる人と、「なんだか居心地が悪い」と感じる人がいるのです。
ところが、よくよく見てみると、良い雰囲気の中にいる時、自分自身もまた良い雰囲気であることに気づきます。
この視点を持つと、楽しさというものが「外の世界から与えられるもの」ではなく、「内側の状態によって感じ取られるもの」だと見えてきます。
つまり、雰囲気とは自分そのものであると言えるでしょう。
誰かが機嫌よく笑っているとき、自然とその場も明るくなるように、自分の内面が雰囲気をつくっているのです。無理に盛り上げようとする必要はありません。自分が機嫌よく、前向きにその場に存在するだけで、空気は自然に変わっていきます。
ですから、場の雰囲気を良くしようと努めることは、自分自身が良い雰囲気でいることなのです。
だからこそ、自分のご機嫌を取る習慣が大切になります。朝のコーヒーを丁寧に淹れる、自分の好きな服を着る、軽くストレッチをする――。そんな小さなことでも、自分の状態が整えば、その影響は外の世界ににじみ出ていきます。
結局、楽しさとは「何が起きるか」ではなく、「自分がどんな気持ちでそれを受け止めるか」によって決まります。日々の中で良い雰囲気を育てていくことこそが、楽しさを感じやすくする近道なのです。
◯意味づけのクセ
どんな出来事も、それ自体が楽しいかどうかは決まっていません。たとえば、同じ雨の日でも「最悪」と感じる人がいれば、「静かで気持ちが落ち着く」と感じる人もいます。ここでカギとなるのが、物事に対する“意味づけ”です。
意味づけとは、「これは楽しい」「これはつまらない」と、自分が主観的に判断すること。つまり、楽しさを感じやすくするためには、「意味づけのクセ」を見直すことが効果的です。
たとえば、仕事でミスをしてしまったときに、「ダメだった」と終わらせてしまうのではなく、「成長のチャンス」と意味づけを変える。すると、不思議なことに落ち込むどころか「また頑張ろう」と前向きな気持ちになり、そこにやりがいや楽しささえ芽生えてくるのです。
さらに、楽しさのハードルを下げることも大切です。大きなイベントや特別な出来事でなければ楽しめないと思っていると、日常は退屈に感じてしまいます。けれども、「あの子の笑顔が見られてうれしい」とか、「お昼ご飯がちょっとおいしかった」だけでも楽しいこととして意味づけられるようになれば、人生はぐっと豊かになります。
この視点の変化は、訓練によって誰でも身につけられます。ポジティブな意味づけの言葉を自分にかけてみる、楽しかったことを寝る前に3つ書き出すなど、小さな習慣を繰り返すことで「楽しさの感度」が育っていくのです。
楽しさは、特別なものではありません。見方を変えれば、すぐそこにある。自分の感じ方と意味づけ次第で、日常はいつでも喜びにあふれた時間へと変わるのです。
今日も読んでいただきありがとうございます。
では、ごきげんよう。さようなら。
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