心で感じる力を取り戻す方法｜今を楽しむ生き方

2025年1月3日

今あるものに意識を向け、五感を使って感じることが大切です。

新しい体験を取り入れたり、自分の感情を許して受け入れることで、心で感じる力が戻り、日常を楽しめるようになります。

今日は「心で感じる力を取り戻す方法｜今を楽しむ生き方」と題して、心で感じる力について考えます。

 

世界一、幸せなみなさんへ

今日も読んでいただき
感謝しています。

そして、
幸せでいてくれて
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くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。

くろちゃんは、
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毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。

 

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今日も、
そんなYouTubeの中から
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●心で感じる力を取り戻す方法｜今を楽しむ生き方

 

○心で感じる力を取り戻す方法｜今を楽しむ生き方

 

頭でなく、心で感じる力をつけるには？

人間関係や金銭面など、

生活が大変だった期間が長かったからか

私は日々を頭でっかちで過ごしています。

アレしてコレして…お金はいくらかかる。

と日々を計画通りに過ごしすぎていて、

ここ数ヶ月精神的に辛くなってきました。

心で目の前の幸せを感じたり、

ちょっとしたことを楽しむ気持ちや感覚が鈍っています。

こういう時は、どうしたら心で感じられるように戻れるのでしょうか？

…という質問も頭で考えすぎなのですが苦笑

恐れ入りますがご回答をお願いいたします。

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13308840588）

※質問は原文ママです。

 

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

 

抽象的な表現ですが、今「在るモノ」と共に生きることです。

恐らく、未来のことばかりを憂いているのだと思います。それは今に「無いモノ」ばかりを見ている生き方です。今は無いので頭で考えるわけです。今に在るモノ、今目の前の出来事に意識をむけて生活してください。そうすれば自然と心で感じるようになるはずです。

具体的には、「五感」を使うことを意識してみてください。たとえば、朝の空気の冷たさ、コーヒーの香り、外を歩くときの風の音や木々の揺れ。それらを頭で分析するのではなく、「感じる」ことを優先します。

この瞬間に集中すると、自然と余計な未来の不安や過去の後悔から解放されることがあります。心を使うというのは、「今」に存在する感覚を受け入れることです。それを小さな習慣として取り入れることで、心で感じる力が徐々に戻ってきます。

◯自分を許す

 

自分を許し、焦らず心に寄り添うことです。

生活の大変さや計画通りに動かなければ、取り返しのつかないことになるというプレッシャーから、今の状態に陥ったのかもしれません。その背景には「こうでなければならない」という自分への厳しい期待がある場合があります。まず、自分が辛くなっている理由に「気づく」ことから始めてください。そして、そう感じる自分を「許す」ことも大切です。

たとえば、自分の内面と向き合うために、自分の思っていることを紙に書き出したり、自分の感情を誰かに聞いてもらってください。その際、ポジティブな感情だけでなく、ネガティブな感情もすべて認めることが重要です。「今日はこんなことが辛かった」でも「こんなことが楽しかった」という風に、どんな感情も否定せず受け入れることで、自分の心の声に気づけるようになります。そうすることで、心で「感じる力」は少しずつ戻り、日々の中に楽しみを見つけやすくなるでしょう。

◯人生を楽しむ生き方

 

新しい体験を通じて、心を揺さぶる瞬間をつくることです。

頭で考えすぎてしまうと、ルーティンや既知の範囲内で物事を処理しがちです。その結果、新鮮さや感動が薄れてしまいます。心で感じる力を取り戻すためには、新しい経験を取り入れることが効果的です。たとえば、これまで興味があったけれど挑戦していなかった趣味にトライすることや、未知の場所を訪れることが挙げられます。

また、子どものような「無邪気な好奇心」を意識してみてください。たとえば、花の色や形をじっくり観察したり、小さな昆虫の動きを追いかけてみたりするのです。こうした些細なことでも、心が新鮮な驚きや喜びを感じられることがあります。新しい体験が、心のセンサーを再び活性化し、日常を楽しむ感覚を取り戻すきっかけになるでしょう。

毎日習慣のようにしていることでも、実際は毎回同じではありません。「今」を感じる力が戻ってくると、その微妙な違いも分かるようになります。同じ料理を食べても味は毎回違います。同じ道を歩いても昨日と今日では変化があるはずです。同じ日など、実はただの一日もないことにも気づけるでしょう。その違いを感じることが人生の楽しむということです。

心で感じる生き方こそが、人生を楽しむ生き方なのです。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

 

 

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ぜひ、お読みください。m(_ _)m

●心で感じる力を取り戻す方法｜今を楽しむ生き方のまとめ

今日は「心で感じる力を取り戻す方法｜今を楽しむ生き方」と題して、心で感じる力について考えました。

 

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