体と心を別々に捉える理由｜自分を大切にするバランス

2024年9月26日

心と体はつながっており、どちらかを無視するのはバランスを崩します。

体を大切にしないのは、自己評価が低く、甘い部分があるためかもしれません。

心も体も大切にすることで、本当の意味で自分を愛し、幸せに生きることができるのです。

今日は「体と心を別々に捉える理由｜自分を大切にするバランス」と題して、自分を大切にするについて考えます。

 

世界一、幸せなみなさんへ

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●体と心を別々に捉える理由｜自分を大切にするバランス

 

○体と心を別々に捉える理由｜自分を大切にするバランス

 

至急です

体と心を別で捉えちゃうんですけどなんででしょうか、見た目は気にせず性格だけ気にしてしまいます

なんというかブスだしデブだしそれで現実逃避してるかもしれないです

補足

心が楽しんでればいいとか思ってしまい、自分の体を大切にできないのかなって思ってしまいます

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13304457288）

※質問は原文ママです。

 

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

 

「性格が良い」の代表に「優しい」というのがありますが、「優しい」は、ひとつ間違うと、「甘い」とか、「冷たい」という場合があります。

本当の優しさは厳しさでもあるからです。厳しいことを言わない人は、一見優しく見えます。しかし、それは、甘いからかもしれません。自分に厳しくできないから、他人にも甘いという場合があります。または、厳しくするほど、相手のことを、それほど親身には思っていないからという場合もあります。つまり、冷たいのです。

これは、自分に対しても同じではないか？と思っています。身体を大切にできないのは、優しいのではなく、自分に対して甘い、冷たいという可能性があります。自分を粗末に扱ってしまっているのです。「自分なんて」と考えたり、今だけ楽をしたり、楽しければいいと甘くなっているのかもしれません。それを「優しさ」、性格が良いことだと誤解をしているのです。

さらに、深く自分と向き合ってみてはいかがでしょうか。健康でいることは、自分を大切にしている一番の表れです。たとえ容姿端麗でなくても、自分を大切にしている人は、清潔感があって、輝いて見えます。見た目に騙されてはいけませんが、見た目にその人の内面は表れます。それを見抜く人は大勢いると思います。

そのため、心が楽しんでいればそれでいいと考えてしまうことは、実は現実逃避かもしれません。見た目を気にしすぎることも問題ですが、まったく気にしないというのもバランスが崩れています。体と心は密接に繋がっているからこそ、どちらかをないがしろにすると、どちらかに影響が出てしまうのです。少しでも体を大切にすることで、自分自身にもっと誠実に向き合えるようになるはずです。

◯体は心の容れ物であり、心は体と共にあるもの

 

体と心を分けて考えるのは、バランスが崩れているからかもしれません。

体と心を別々に捉えるという感覚、これは一見不思議に思えるかもしれませんが、実は現代社会ではよく見られる現象です。特に、体型や外見に対してネガティブな感情を抱いている場合、心の方にフォーカスすることでバランスを取ろうとする傾向があるのです。

質問者さまが「ブスだしデブだし」と感じてしまうのは、他人との比較や、自己評価が過度に厳しくなっているためかもしれません。これは現実逃避として、自分の体を無視して心の楽しさに逃げ込むことで、自分のコンプレックスを見ないようにしている状況です。

しかし、本来、体と心は切り離して考えるものではありません。体は心の容れ物であり、心は体と共にあるものです。体に対する自己評価が低いと、心の中でも自己肯定感が低くなってしまうことがあります。そして、その逆も然りです。心が楽しいと感じていても、体を無視してしまうと、どこかで自分自身との対話が不十分になり、結果として「自分を大切にできていない」と感じることになるのです。

体も心も大切にするためには、まずは現実を直視する勇気が必要です。自分の体型や外見に対してどう感じているのか、なぜそれが自分にとって問題なのかを見つめ直し、その上でどうしたいのかを考えてみてください。体と心のバランスを取ることが、自分を本当に大切にする第一歩です。

◯心も体も共に大切にする

 

「自分の体を大切にできない」のは自己評価の問題です。

「心が楽しんでいればそれでいい」と思っているのは、一見ポジティブな考え方のように見えますが、実際は自分の体をないがしろにすることで、自己評価の低さが根底にある場合が多いです。自分の体型や外見に対する否定的な感情が強いと、そこから逃げるために「心だけを大切にすればいい」という考えに傾いてしまうことがあります。

しかし、心と体は一体であり、自分自身を本当に大切にするためには、両方をバランスよくケアする必要があります。自己評価が低いと、体に対して無頓着になることがあり、「どうせ私はブスだから」「デブだから仕方ない」と自分を放置してしまうことがあります。でも、本当はそんなことはないのです。どんな見た目であれ、体はあなた自身の一部であり、大切に扱うべき存在です。

体を大切にすることが、自己愛を育むための重要なステップです。運動やバランスの取れた食事、そして十分な休息を取ることで、体に対しての感謝の気持ちが芽生え、自分をもっと愛せるようになるでしょう。そうすると、心も自然と穏やかになり、より健康的な心身のバランスが取れるようになります。

自分を否定することなく、心も体も一緒に大切にしてください。現実逃避ではなく、少しずつでも自分の体と向き合うことで、自己評価を高め、真の幸福感を得ることができるようになるはずです。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

 

 

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●体と心を別々に捉える理由｜自分を大切にするバランスのまとめ

今日は「体と心を別々に捉える理由｜自分を大切にするバランス」と題して、自分を大切にするについて考えました。

 

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