人生をシンプルに｜今ここに集中する極意
毎日を懸命に過ごしていると、つい先のことを心配したり、複雑な理屈をこねて自分を追い込んだりしてしまいがちです。
しかし、人生の難しさは現実そのものにあるのではなく、私たちの「考えすぎ」が生み出している影のようなものです。
思考のループを抜け出し、目の前の作業に没頭することで、心は驚くほど軽くなります。
幸せを外に求めるのをやめ、心の持ち方を整えるだけで、明日の景色はもっと澄み渡ったものに変わるはずです。
今日は「人生をシンプルに｜今ここに集中する極意」と題して、人生をシンプルにするについて考えます。
世界一、幸せなみなさんへ
今日も読んでいただき
感謝しています。
そして、
幸せでいてくれて
ありがとうございます。
くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。
くろちゃんは、
世界一幸運です。
毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。
●おすすめYouTube
くろちゃんはYouTubeを
観るのが大好きです。
毎日ガンガン観ています！
今日も、
そんなYouTubeの中から
オススメのものを紹介します。
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●人生をシンプルに｜今ここに集中する極意
○人生をシンプルに｜今ここに集中する極意
人生を難しく考えないようにするにはどうすれば良いですか？
yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11325084731）
※質問は原文ママです。
みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。
「どうすれば」という問いを立てること自体が、実は人生を複雑にする迷路の入り口になっています。
人生を難しく考えないための唯一の方法は、皮肉なことに「難しく考えないこと」そのものに尽きるからです。
多くの人は、考えないようにする方法を一生懸命に考えてしまいますが、それでは思考のループから抜け出せません。
考えることをやめるために思考をフル回転させている状態は、火を消そうとして油を注いでいるようなものです。
頭の中で「ああでもない、こうでもない」と悩んでいる時間は、まだ起きていない未来への不安や、変えることのできない過去への後悔に占領されています。
これこそが、人生を難しく感じさせている正体です。このループを断ち切るためには、理屈をこねるのをやめて、今この瞬間に自分の目の前にある課題や、やるべき作業に意識を完全に集中させることが必要です。
たとえば、目の前に洗うべきお皿があるなら、ただそのお皿をきれいにすることだけに全力を注ぎます。仕事の資料を作る必要があるなら、その一文字一文字を丁寧に打ち込むことだけに没頭します。このように「今、ここ」の動作を徹底して積み重ねていくことこそが、人生の実体です。
人生という大きな塊を一度に動かそうとするから重く感じるのであって、細分化された「今の作業」だけを見れば、それは決して難しいことではありません。
日々の淡々とした積み重ねの先にしか、納得のいく人生は存在しません。
余計な意味づけや、効率的な近道を探すのをやめて、目の前のことに没頭する習慣を身につけましょう。
思考が静まり、体が動いている状態になれば、いつの間にか人生の難しさは消えてなくなっています。
◯自分の感じ方を自分でコントロールする
私たちは日常の中で、無意識のうちに「どうすれば」という思考法に縛られています。
特に「どうすれば幸せになれるのか？」という問いは、現代人を最も悩ませるテーマかもしれません。
私たちの行動のすべては、最終的に自分が幸せを感じるために行われています。誰かのために尽くすことも、仕事を頑張ることも、根底には「そうすることで自分が満たされたい」という願いがあります。
しかし、この「どうすれば」という問いを立てた瞬間に、幸せは「今はまだ手に入っていない遠くのもの」になってしまいます。
多くの人が陥っている間違いは、幸せを自分の外側にある条件や、誰かが運んでくる報酬のように捉えてしまうことです。
お金が増えれば、役職が上がれば、あるいは誰かに認められれば幸せになれるという考え方は、常に外部の状況に自分の感情を支配させることになります。
これでは、状況が変わるたびに一喜一憂し、人生はどこまでも不安定で難しいものに感じられてしまいます。
幸せとは、外からやってくる現象ではなく、自分の内側で発生する「感じ方」にすぎません。
たとえ同じ景色を見ていても、それを美しいと感じるか、退屈だと感じるかは自分次第です。つまり、世界をどのように捉え、どのように意味づけるかという自分自身の解釈こそが、幸せの正体なのです。
幸せになるための特別な手順や方法はどこにも存在しません。今ある環境の中で、自分がいかに心地よさや感謝を見つけ出せるかという訓練が必要です。
「どうすれば」と方法を探すのをやめて、自分の内側の感性を整えることに意識を向けてください。
自分の感じ方を自分でコントロールできるようになれば、外の世界で何が起きようとも、人生の主導権を自分の手に取り戻すことができます。
幸せは探すものではなく、今この場所で「気づく」ものなのです。
◯今に「NG」を出さない
人生を難しくしてしまう最大の原因は、常に「今ここにない」モノを求めてしまうことにあります。
これは言い換えると、今の自分や環境に対して、無意識に「NG」を出している状態です。もちろん、今がすべてにおいて十分ではないのかもしれませんし、現状に甘んじて努力をやめていいと言っているわけではありません。しかし、今の状態は決して「NG」ではないのです。
なぜなら、人生はまだ道半ばであり、今この瞬間は不運や失敗なのではなく、成長していくための大切な「過程」だからです。
目的地にたどり着くことだけを唯一の正解だと考えてしまうと、そこに至るまでの時間はすべて「不十分なもの」として苦痛に変わってしまいます。
たとえば、料理を作っている最中の準備の時間を「まだ食べられないからダメな時間だ」と否定する人はいないはずです。完成に向かう途中の変化を楽しむのと同じように、人生の途上にある今の自分を味わう姿勢が大切です。
今の自分に足りないものばかりを探して否定するのではなく、今はまだ素晴らしい完成品に向かう準備の最中なのだと、自分を許してあげてください。
自分自身に常に「NG」を出し続けながら生きることは、重い荷物を背負いながら険しい山を登り続けるようなものです。
これでは心が疲弊し、人生が複雑で困難なものに見えてしまうのは当然です。
理想を追い求める情熱も必要ですが、それと同じくらい、不完全なまま一歩ずつ歩んでいる今の自分を認めてあげる優しさが、心の重荷を軽くしてくれます。
今ここにある現実に合格点を出してあげることで、未来への足取りはぐっと軽くなります。
人生をシンプルにする鍵は、遠くにある何かを手に入れることではなく、今の自分の現在地を丸ごと受け入れることにあります。幸せはゴール地点にだけ用意されている報酬ではなく、今という過程の中にこそ静かに存在しているものです。余計な期待や否定を手放し、今この瞬間の自分を大切に扱ってみてください。そうすれば、難しく考えていた日々は、驚くほど穏やかで自由なものへと姿を変えていくはずです。
今日も読んでいただきありがとうございます。
では、ごきげんよう。さようなら。
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