見返りを求めない生き方｜相手が喜ぶ顔をゴールにする

2025年1月28日

見返りを求める気持ちは自然なことですが、相手が喜ぶ顔や感謝をゴールにすることで心が楽になります。

「お詫び」の精神を持つと、相手が自ら恩返ししたくなる関係が築けます。

今日は「見返りを求めない生き方｜相手が喜ぶ顔をゴールにする」と題して、見返りを求めない生き方について考えます。

 

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●見返りを求めない生き方｜相手が喜ぶ顔をゴールにする

 

○見返りを求めない生き方

 

見返りを求めないように生きるにはどーしたらいいですか？

私はよく人に尽くしちゃうんですけど、その後私が困ってる時にその人が何もしてくれなかったら私はあの時助けてあげたのになーって思っちゃうのがとても悲しくなるし嫌なんです。

尽くす事自体は嫌いじゃないのですがどーしても自分が困った時に見返りを求めちゃいます、、

どーしたらいいと思いますか？

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14310019494）

※質問は原文ママです。

 

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

 

人間には、返報性の法則という心理があります。何かをしてもらったらお返しをしたいと思う心理です。裏を返せば何かをしたらお返しをしてもらいたいと思うことは自然なことです。なので、見返りを求める思いを湧かないようにすることは難しいように思います。

では、どう考えるか？です。自分は相手のためを思ってやったけれど、「足らなかった」あるいは「求められていなかった」と考えてはどうでしょうか。

この視点は、自分が提供した行動や支援を、結果的に評価するための物差しを変えることにつながります。「足らなかった」と考えれば、次に相手が本当に求めているものを見つけようという前向きな姿勢が生まれるでしょう。また、「求められていなかった」と受け取ることで、相手の状況や価値観を理解するきっかけにもなります。

重要なのは、行動の目的を「相手を助けること」そのものに置き換えることです。見返りを求めてしまう心は、言い換えれば「自分も認められたい」「自分も大切にされたい」という自然な感情の表れです。その気持ちを否定する必要はありませんが、それにとらわれることなく、「相手のためにできることをした」という事実だけを自分の中で評価軸にする習慣をつけることが、心の負担を軽くします。

◯お詫びする

 

京都の一燈園で学んだ三上和志さんが著した「人間の底」という名著があります。

「人間の底」には、他を動かす力として「身を捨てて、捧げて、尚捧げ方が足りないもののようにお詫びする」ことが、一番他を動かすとあります。

身を捨てて、捧げてとは、自分の力を尽くしてという意味です。自分の力を尽くして、それでも尚「お詫び」するのか？と思われるかもしれませんが、これが一番「他を動かす」のだというのです。

たとえば、職場で、まだ未熟な後輩が自分のこともままならないのに、先輩である自分の助けになろうとしている。しかも、自分の力が足りなくて、まだまだ役に立たずに申し訳ないという姿でいる。こんな後輩をもった経験がある人も少なからずいると思います。

こういう後輩はとても健気で可愛く思いませんでしょうか？なんとか、この後輩が一人前になるように、先輩として助けてやろうと思います。「人間の底」で書かれている「お詫び」とはこういうお詫びではないかと思います。

見返りを求めず、しかし、相手が自ら「恩返し」をしたいと思う。「お詫び」は、相手を動かす力があると思います。この精神を持つことで、人間関係が円滑になるだけでなく、自分自身が相手を助ける行為に価値を見いだしやすくなるのではないでしょうか。

◯相手が喜ぶ顔をゴールにする

 

見返りを求めてしまう気持ちを手放すために、有効な考え方の一つは「相手の喜ぶ顔をゴールにする」という発想です。見返りというのは「自分が満足する結果」を基準にしている場合が多いですが、相手が喜ぶ瞬間を自分のゴールだと捉えると、自然とその結果に満足感を覚えることができます。

たとえば、友人が困っている時に手を差し伸べて、その瞬間に友人の表情がパッと明るくなったとします。その「ありがとう」という言葉や笑顔を、自分の心に刻むことができれば、その場で「目的を達成した」と思えるようになります。それ以上の「お返し」を期待しなくても、その瞬間の充足感が、見返りを求める気持ちを和らげてくれるのです。

また、「相手が喜ぶ顔をゴールにする」ためには、見返りがあるかどうかを先に考えるのではなく、「相手にどれだけ貢献できるか」を第一に考える必要があります。ここで重要なのは、自分ができる範囲を見極めることです。無理をして自分を追い詰めてしまうと、どんなに良い結果が生まれても、心が疲弊してしまいます。自分のペースを大切にしながら、「これならできる」と思う範囲で相手を喜ばせる努力をしてみてください。

この考え方を持つことは、日々の生活をポジティブなものに変えていく大きな力になります。相手の喜ぶ姿を見ることで、自分自身も幸せを感じられるようになると、見返りがなくても「与える喜び」を自然と味わえるようになるでしょう。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

 

 

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●今日のまとめ

今日は「見返りを求めない生き方｜相手が喜ぶ顔をゴールにする」と題して、見返りを求めない生き方について考えました。

 

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