マインドフルネス

毎日を一生懸命に生きていると、自分の思い通りにいかない現実に心が折れそうになることがありま ...

他人と比べて自信を失い、苦しくなることは誰にでもあるものです。 劣等感というものは、無理に ...

50代は「人生の黄金期」と言う人もいれば「一番しんどい時期」と言う人もいる、不思議な年代で ...

「やりたい」という直感があるのに、頭で考えすぎて動けなくなることがあります。 それは「理性 ...

物事が長続きせず、何をやっても中途半端に終わってしまう悩みは、個人の能力のせいではありませ ...

昨日と同じ今日を繰り返す毎日に「退屈だ」と感じることはありませんか。 人は安心を求めて変化 ...

どうすれば洞察力や考察力が身につくか？ 大切なのは、今この瞬間をどれだけ大切に、そして「意 ...

「瞑想はただの現実逃避ではないか？」 そんな疑問を持つ人は多いですが、実は瞑想の真実の姿は ...

「人生で一番幸せなことってなんだろう？」と考えることはありませんか？ 多くの人は、お金持ち ...

「子どもの頃はあんなに毎日がキラキラしていたのに、今はどうして不安ばかりなんだろう？」そう ...

「幸せ」は今しか感じられません。 でも、過去や未来のことを考えすぎると、今に気づけなくなり ...

ネガティブな気持ちが出てくることは、悪いことではありません。人はもともと、危ないことを避け ...

楽しいと思えないのは、未来の不安や自分への評価で心がいっぱいになっているからです。 今を大 ...

将来のことばかり考えていると、心が落ち着かず「今」を楽しめません。 未来はまだ決まっていな ...

人は「私」という気持ちを、ぜったいにゼロにはできません。 でも、自我を強くしすぎないように ...

自分が何をしたいかに気づくには、「今この瞬間」を大切にして、自分の気持ちや直感をしっかり感 ...

のびのび生きるには、素直で正直に、自分に嘘をつかないことが大切です。 他人に左右されず、自 ...

相手の話をしっかり聞くには、自分の意見を一旦脇に置き、声や表情なども含めて観察することが大 ...

答えを考えすぎると頭が真っ白になります。 感想を求められたときは、事前に準備せず、その場で ...

忘れようとすると逆に思い出してしまいます。 瞑想やマインドフルネスに集中することで、記憶と ...