過去の嫌な思い出とおさらばする方法

質問者さんの話をどう聞いたか？

解決方法を導き出したプロセスというのは、要するに質問者さんの話をどう聞いたか？という聞き方ということになります。

その聞き方とは、この質問者さんがこの話をしているときに、どんな景色を見ながら話しているのか？

つまり、『中村という姓の人を見るたびに、中学時代のいじめられたときのことを思い出して嫌な気持ちになっている』質問者さんが見ている景色を見ています。

言っていることわかりますか？

質問者さんは、『中村という姓の人を見るたびに、中学時代のいじめられたときのことを思い出して嫌な気持ちになっている』ときを思い出しながら、今お話をしているわけです。

その景色を見て、どんな思いをして今お話をしているのかを感じるということです。

僕は質問者さん当人ではないので、実際に嫌な気持ちにはなりませんが、嫌な気持ちになっているのを感じることができます。

そうすると、『そりゃ嫌だよね』と質問者さんの気持ちに共感することできます。

共感というと、あくまでも別の人格である者が、同じ感覚を共有するというイメージですが、それよりもう少しつながりが深いというか、同一感があります。同化するという言葉の方がより近い感じです。

ただ、僕は当人ではないですから、客観的にその気持を感じています。

つまり、僕の中に、質問者さんと同化している僕と、それを客観的に見ている僕がいるということです。

聞き方としてはそれだけです。

ただ、ありのままに質問者さんと同化して同じ景色を見て、同じ気持ちになる。

解決策を思いつくのはそれを客観的に見ている僕です。

注意しないといけないのは、いじめられたとか、友だちとケンカしたとか、それに近い体験が自分にもあった場合に、それと同じ体験を質問者さんがしたという錯覚をしないことです。錯覚もしてはいけないし置き換えもしてはいけません。

それはあくまでも自分の体験であって、質問者さんの体験ではないからです。

なのに、『同じ体験をしたんですね』的な気持ちになると、質問者さんの気持ちをわかった気になって気持ちの誤差が生じるからです。

誤差がゼロということはそもそもないのですが、出来るだけゼロに近づけるためにも自分の体験と質問者さんの体験をごっちゃにしないことがありのままに聞くためにはとても大切なことです。

では、同じ景色を見るとはどういうことか？というと。

いじめの体験は置き換えてはいけませんが、過去にいじめた人のことを思い出した体験は使えるわけです。

そういう体験をしたことがなかったとしても、もし、自分が今過去の嫌なことを思い出したらどんな気持ちになるか？

それは質問者さんの気持ちに近いはずです。

そこだけを使います。

そこだけを使うというよりも、それ以外を排除するという方がより近いです。

そうすることで客観的な僕が、同化している僕を見て何が問題になっているのか？を感じることが出来るのです。

感じるという言葉より分析という言葉がふさわしいと思いますが、少し乾いた印象で適当ではない気がします。

では、本題ですが、今回の場合、どんな解決策を提案したかというと。

どうしたら忘れられるか？

過去の嫌な思い出とおさらばする方法のまとめ

今日『過去の嫌な思い出とおさらばする方法』と題して、過去の嫌な思い出とおさらばする方法について考えました。

今日も読んでいただきありがとうございます。

 

ともいき個人セッションでは、あなたのお話を聞くことで、あなたが見えていないもうひとつの現実をともに探します。目から鱗が落ちる体験になります。

「迷わない」「信じる」ことを超本気でやってます。
ともいき信聞塾はオンラインで開催中！！