過去を忘れて前に進む方法｜今を良くすれば後悔は消える

2025年2月22日

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過去を無理に忘れようとすると、逆に思い出してしまいます。

大切なのは「今」に集中し、できることをすることです。

過去の後悔も「今」を良くすることで、ただの思い出に変わります。未来のために「今」を大切にしましょう。

今日は「過去を忘れて前に進む方法｜今を良くすれば後悔は消える」と題して、過去を忘れる方法について考えます。

 

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●【名言】後悔の消し方 75歳ホームレスの男性（2018/01/05西日本新聞朝刊生活面より） #心に響た名言

 

●過去を忘れて前に進む方法｜今を良くすれば後悔は消える

 

○過去を忘れて前に進む方法

 

過去の事を全て忘れて前に進む為にはどうすればいいと思いますか？

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14311235264）

※質問は原文ママです。

 

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

 

今を良くすることだけを考え、行動することです。

「過去を忘れよう」と思うことが、もうすでに過去に囚われています。どういうことか？というと、「忘れる」ためには、一旦そのことを頭に思い浮かべなければなりません。一旦思い浮かべてから、そのことを忘れようとするのです。

ですから、「忘れたい」「忘れよう」とすればするほど、過去を思い出します。過去に執着していることになるのです。

ですから、「忘れたい」とも思わない。思いだすなら、思いだすにまかせて、それよりも「今」目の前のことだけに専念しましょう。そうすれば自ずと心も身体も前に進むしかなくなります。

たとえば、過去の失敗を思い出してしまったときに、「なんであんなことをしてしまったんだ」と後悔しても、時間は戻りません。そのエネルギーを「今」できることに集中することで、前に進むことができます。仕事に打ち込む、運動をする、新しい趣味を始める、どんなことでも構いません。「今」に意識を向けることで、自然と過去にとらわれる時間が減っていきます。

「今を良くする」ことにフォーカスしていれば、気づいたときには「過去を忘れよう」とすら思わなくなっているはずです。

◯今を良くすれば後悔は消える

 

「後悔の消し方を知ってるか？今が楽しいなら、後悔は後悔じゃなくなり、ただの思い出になる。逆に今が最悪なら、後悔はさらに大きくなる。後悔を消すには、今を良くするのが一番近道ってわけよ」

75歳ホームレスの男性（2018/01/05西日本新聞朝刊生活面より）

 

何度も紹介している名言ですが、忘れてはいけないとても大切な言葉です。

今を良くすることができれば、過去に悪いことがあったとしても良い思い出になるのです。つまり、「忘れたい」と思わなくなります。忘れるためには「忘れる」必要はありません。「今」を良くするだけでいいのです。

後悔を引きずるのは、「今」が満たされていないからです。過去に執着するよりも、「今」に満足できるようにする努力が必要です。

たとえば、何かの選択を間違えたと後悔しているとしましょう。その後悔をなくすには、後悔した出来事を無理に忘れようとするのではなく、「じゃあ今、何ができるか？」を考えるのです。

もし過去に人を傷つけたことを後悔しているなら、今、誰かを助けることができます。もし昔の恋愛を忘れられないなら、今、新しい出会いに目を向けることができます。後悔は過去にあるのではなく、「今」の自分が作り出しているものです。「今」を良くすることで、後悔は消え、過去は「ただの思い出」に変わります。

◯すべて「今」の中にしか存在しない

 

私たちは「今」を、過去からの連続だと無意識で考えています。

「今を生きる」と考える時、普通にすると過去を無視できないのです。ですから意識的に「今」のことだけに専念する必要があります。つまり「今」に集中する必要があるのです。

私たちの脳は、「過去→現在→未来」という時間軸を常に意識しています。ですが、本当に生きているのは「今」だけです。過去も未来も、すべて「今」の中にしか存在しません。

過去の後悔も、未来の不安も、すべては「今」に在るのです。

過去を思い出してしまうのは仕方のないことです。しかし、思い出したときに「それはもう終わったことだ」と認識し、「じゃあ今はどうする？」と考える習慣をつけることが大切です。

たとえば、スポーツ選手が試合中にミスをしたとします。そのミスを引きずってしまうと、その後のプレーにも影響が出ます。しかし、優れた選手ほど「ミスをした過去」ではなく「次（今）のプレー」に意識を向けます。それができるかどうかが、成功するかどうかを決めるのです。

日常生活でも同じことが言えます。過去に縛られて行動できなくなるのではなく、「今、自分にできること」に目を向ける。それを意識するだけで、過去にとらわれる時間は減り、未来が開けてきます。

つまり、「今を生きる」ためには、過去を無視するのではなく、過去を受け入れたうえで、「今」に全集中することが大切なのです。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

 

 

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●今日のまとめ

今日は「過去を忘れて前に進む方法｜今を良くすれば後悔は消える」と題して、過去を忘れる方法について考えました。

 

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