今に集中する方法｜「今ここ」に戻る集中術
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集中するには「今ここ」に意識を向けることが大切です。過去の後悔や未来の不安を一旦忘れ、一点に集中しましょう。
それが心を軽くし、良いアイデアや安心感を生む方法です。
今日は「今に集中する方法｜「今ここ」に戻る集中術」と題して、今に集中する方法について考えます。
世界一、幸せなみなさんへ
今日も読んでいただき
感謝しています。
そして、
幸せでいてくれて
ありがとうございます。
くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。
くろちゃんは、
世界一幸運です。
毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。
●今に集中する方法｜「今ここ」に戻る集中術
○今に集中する方法｜「今ここ」に戻る集中術
今に集中する方法を教えてください
過去を引きずらない方法を
忙しくするの場合どうやって忙しくすればいいのかも教えてください
読書や英語の勉強も始めましたがやりながら考えてしまいます
yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10308234985）
※質問は原文ママです。
みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。
やりながら考えてしまうということは、集中が足りていないということです。一点を凝視して、それ以外が目に入らない状態が集中している状態です。
読書や英語の勉強の時、それくらい集中していますか？
「どうすれば？集中できるだろう」と考えているうちは集中できません。なぜなら、どうすれば？と考えることに集中力を奪われているからです。どうすれば？と考えるエネルギーの分も一点に注いでください。
一点を凝視し、それ以外が目に入らない状態。それと同じ感覚になるまで、読書でも勉強でも、なんでもいいので、目の前のことに集中してください。どうすれば？はありません。ただただ、一点だけで頭の中を・・・。いえ、自分そのものを一杯にしてください。
それが集中するということです。
◯「今ここ、この瞬間」は安心安全
方法論も大事ですが、一番肝心なことは「今ここ、この瞬間」には、恐れも不安も後悔もないということです。確かに過去が消えるわけではありません。どんなことも、いずれはケリをつけなければなりませんが、どんなに苦しい時でも、「今ここ、この瞬間」に戻ってくれば、そこは安心安全だということです。
もし、そうでなかったとしたら、そこは「今」ではないのです。その時は、丁寧に「今ここ」に集中してください。そうすれば一旦心を休めることができます。
そして、冷静にありのままに物事を受け入れてください。そして「今ここ」を始まりにすればいいのです。
では、ごきげんよう。さようなら。
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ぜひ、お読みください。m(_ _)m
●今に集中する方法｜「今ここ」に戻る集中術のまとめ
今日は「今に集中する方法｜「今ここ」に戻る集中術」と題して、今に集中する方法について考えました。
○今に集中する方法｜「今ここ」に戻る集中術
一点を凝視し、それ以外が目に入らない状態。それと同じ感覚になるまで、読書でも勉強でも、なんでもいいので、目の前のことに集中してください。どうすれば？はありません。ただただ、一点だけで頭の中を・・・。いえ、自分そのものを一杯にしてください。
○過去をなかったことにできるわけではない
忘れてはいけないのは、過去をなかったことにできるわけではないということです。ですから、心を軽くし、良いアイデアを生み、過去にケリをつけてください。
そのために、今に集中するというのは、良いアイデアなのです。
○「今ここ、この瞬間」は安心安全
どんなに苦しい時でも、「今ここ、この瞬間」に戻ってくれば、そこは安心安全。
今日も読んでいただきありがとうございます。
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