悩みの理由と解決策｜今に集中し心軽く

2024年10月28日

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人は将来を考えるから悩みますが、悩むのは自然なことです。悩みを受け入れ、今に集中すると気持ちが軽くなります。

瞑想や禅などは、今に集中する練習なのです。

今日は「悩みの理由と解決策｜今に集中し心軽く」と題して、悩みの理由と解決策について考えます。

 

世界一、幸せなみなさんへ

今日も読んでいただき
感謝しています。

そして、
幸せでいてくれて
ありがとうございます。

くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。

くろちゃんは、
世界一幸運です。

毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。

●悩みの理由と解決策｜今に集中し心軽く

 

○悩みの理由と解決策｜今に集中し心軽く

 

なぜ人は悩むのですか？

私は些細なこと、例え1日に経てばどうでも良くなることにも真剣に悩んでしまい、よく疲弊します。

そんなことに悩まず、楽観的に生きる方法を知りたいです。皆さんの考えから何か少しでも学べることがあればいいので回答お願いします。

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14305912344）

※質問は原文ママです。

 

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

 

なぜ人は悩むのか？それは、1秒でも先のことを考えるからです。

「次は何をしよう？」これがすでに悩みです。その最たるものが「将来どうしよう？」です。

生きるということは選択の連続です。「どっちにしよう？」恐らくほとんどの瞬間、この選ぶという行為をしています。選ぶということに深刻になればなるほど苦しい気持ちになります。

たとえば、今書いているこのブログでも、どの言葉を、どんな文体で書けば、より自分の言いたいことが伝わるか？と、書いている今この瞬間々が選択の連続です。ところが、ブログを書いていることを悩みだと思ったことはありません。

なぜなら、選択することが「当たり前」だからです。たとえば、朝、歯を磨く時に、今磨くか？どうか？どう磨くか？で悩む人は、ほとんどいないだろうと思います。つまり、悩むことが当たり前なら、悩みは深刻にならないということです。

生きていれば悩むのは当たり前です。悩みがあることに悩まないことです。迷って当たり前。決まっていないことに罪悪感を感じたり、自分を責めなくていいのです。些細なことで悩む自分を責めるから、より深刻になってしまうのです。事柄は違っても誰でも悩んだり、迷ったりしています。

「悩む」ということを「当たり前」だと受け入れましょう。それで、悩みがなくなるわけではありませんが、今よりは少しだけ心が軽くなると思います。悩みとは、人生の一部であり、生きている証です。「悩む自分」を認め、「悩むことが人として自然な行為である」と知ることで、悩みを抱える自分に対してのプレッシャーを和らげましょう。

◯悩みとの向き合い方を変える

 

悩みを「どう解決するか」ではなく、「どう向き合うか」という視点で捉えると、悩みの感じ方が変わります。

私たちはしばしば悩みを解決しようと必死になりますが、すべての悩みが解決可能なわけではありません。些細なことで悩んでしまう自分に対しても、「これは自然なことだ」と認識し「悩む時間は自分を深める時間でもある」と前向きに捉え直すことが重要です。

悩みは必ずしも悪いものではありません。悩むことで得られる視点や新たな発見もあります。たとえば、今の悩みが将来的に「自分の成長に役立つ経験だった」と感じることもあるでしょう。悩むことで自分の内面を探るきっかけになり、また他人の悩みに対しても共感しやすくなるなど、心の成長にもつながります。

悩みを「成長のプロセス」と考えると、今後の悩みへの向き合い方がポジティブに変わっていくでしょう。悩むこと自体を責めたりせず、今その悩みと共にある自分を受け入れ、少しでも心を軽くしながら進んでいくことが大切です。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

 

 

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ぜひ、お読みください。m(_ _)m

●悩みの理由と解決策｜今に集中し心軽くのまとめ

今日は「悩みの理由と解決策｜今に集中し心軽く」と題して、悩みの理由と解決策について考えました。

 

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