幸せへの抵抗感｜心の鎧を外す処方箋
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「自分は不幸なほうが似合っている」と感じ、幸せが訪れると落ち着かなくなることがあります。
それは、無防備になることを恐れて自分を守ろうとしている証拠です。
本当の幸せとは、特別な何かが手に入ることではなく、今の自分に「よし」と許可を出す心の状態を指します。無理に変わろうとする必要はありません。
笑うことや視点を変えることで、少しずつ心の扉を内側から開いていく方法を紐解きます。
今日は「幸せへの抵抗感｜心の鎧を外す処方箋」と題して、心の鎧を外すについて考えます。
世界一、幸せなみなさんへ
今日も読んでいただき
感謝しています。
そして、
幸せでいてくれて
ありがとうございます。
くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。
くろちゃんは、
世界一幸運です。
毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。
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今日も、
そんなYouTubeの中から
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●幸せへの抵抗感｜心の鎧を外す処方箋
○幸せへの抵抗感｜心の鎧を外す処方箋
幸せを感じることに抵抗があります。不幸な方があってるとまで感じます。どうしたら幸せを受け入れられますか？
yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11326790106）
※質問は原文ママです。
みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。
幸せを感じることに抵抗があるとき、私たちは無意識のうちに心に頑丈な鎧を着せています。
その鎧を脱ぎ捨てる最初の一歩は、実は「笑うこと」にあります。ニヤッとする程度ではなく、「わっはははは」と心から声を出し、全身で笑ってみてください。その瞬間、私たちの心は理屈を抜きにして、幸せというポジティブなエネルギーを強制的に受け入れています。
もちろん、笑い終わった次の瞬間には、また元の「不幸なほうが落ち着く」という感覚に戻ってしまうかもしれません。
それでも構いません。幸せを感じたいと少しでも思ったときは、何度でも「わっはははは」と笑ってみるのです。
おそらく、笑っているだけで幸せを受け入れていると言われても、最初はピンとこないでしょう。それどころか、心から笑うことに「怖さ」や「居心地の悪さ」を感じる人さえいます。
なぜ笑うことが怖いのでしょうか。
それは、心から笑っているとき、私たちの心は遮るものが何もないほど無防備に解放されているからです。
それはまるで、人前で裸で立っているような、言いようのない心細さを伴う感覚かもしれません。「幸せに抵抗がある」という状態は、この無防備な自分をさらけ出すことが怖くてたまらない状態を指します。
不幸なままでいれば、常に周囲を警戒し、自分を守るための「身構える理由」を持つことができます。
「自分は恵まれていないから、これ以上傷つかないように守らなければならない」という大義名分が立つからです。
しかし、本当の恐怖の正体は、外の世界にあるのではなく、自分自身を隠さずにさらけ出すことにあります。
笑う練習を繰り返すことは、少しずつ心の鎧を外し、無防備な自分を許していく練習でもあるのです。
◯「なくても大丈夫」という事実に気づくことが幸せの入り口
幸せを感じるということは、言い換えれば「今の自分に満足する」という心の状態を指します。
それは、今の自分を取り巻く環境や状況を、条件をつけずに丸ごと受け入れている状態です。
一方で、不幸だと感じてしまうのは、「今の自分ではダメだ」という否定のサインを自分自身に送り続けているときです。
私たちはつい、「これがないから幸せになれない」「あの人が認めてくれないから自分は不幸だ」と、幸せに条件をつけてしまいがちです。
たしかに、お金や便利な道具、素敵な人間関係は、あれば嬉しいものです。
しかし、「あると嬉しい」ということと、「ないとダメだ」ということは全く別物です。
今この瞬間にNGを出す癖がついていると、たとえ望んでいたものを手に入れたとしても、また次の「足りないもの」を探して苦しくなってしまいます。
「今のままではダメだ」と思い込むことは、自分を常に欠乏した状態に置き去りにすることと同じです。そうではなく、一度立ち止まって自分に問いかけてみてください。「本当に、それがなければ生きていけないのでしょうか？」「今、目の前にあるものだけで、今日を過ごすことはできないのでしょうか？」と。
空気を吸えること、喉を潤す水があること、今日を生きる体があること。そうした当たり前の中に「在る」ものを見つけ、「なくても大丈夫」という事実に気づくことが、幸せの入り口になります。
幸せとはどこか遠くから持ってくるものではなく、今ここにある現実に対して、自分が「よし」と許可を出すことから始まるのです。条件付きの満足を卒業し、今この瞬間の自分を全肯定する勇気を持つことが、抵抗感を薄める鍵となります。
◯不幸という名の安心
「自分には不幸なほうが合っている」と感じる感覚は、ある意味では「慣れ親しんだ安心感」に近いものです。
幸せになろうとすることは、これまで知らなかった未知の世界へ飛び込むようなもので、本能的に変化を拒んでしまうことがあります。
しかし、幸せを受け入れるための最後のステップは、自分が握りしめている「不幸という名の安心」を手放す決意をすることです。
私たちは、不幸でいることで、他人からの同情を得られたり、自分への過度な期待を避けたりといった、目に見えない「メリット」を感じている場合があります。
変わらなくて済むという現状維持は、心にとって非常に楽な道です。ですが、その道を選び続ける限り、本当の意味で心が満たされる日は訪れません。
幸せを受け入れることは、自分に課していた「私はこういう人間だ」という古いレッテルを剥がし、新しい自分に生まれ変わる許可を与える作業なのです。
最初は、小さな幸せに対しても「バチが当たるのではないか」と不安になるかもしれません。
しかし、幸せに定員はありませんし、誰かから奪い取るものでもありません。あなたが幸せを感じることで、周りの人に穏やかな空気が伝わり、結果として良い影響を与えることさえあります。
自分を幸せにすることは、利己的なことではなく、自分という存在を大切に扱うという最も基本的な責任を果たすことです。
これからは、ほんの些細な心地よさ、たとえば美味しいお茶を飲んだ瞬間や、綺麗な夕日を見た瞬間に、「ああ、今幸せだな」と心の中でつぶやいてみてください。
その小さな積み重ねが、やがて大きな心の変化をもたらします。
不幸でいることに慣れてしまった自分を優しく受け入れつつも、「もう、幸せになってもいいんだよ」と自分自身に声をかけてあげてください。あなたが自分に幸せを許したとき、世界の見え方は劇的に変わり始めるはずです。
今日も読んでいただきありがとうございます。
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