終わりの不安を消す｜今を100%楽しむ極意
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楽しい時間の最中に「もうすぐ終わってしまう」と寂しくなり、集中できなくなることはありませんか。
それは心が「今」ではなく「未来」の心配に飛んでしまっているからです。最高の感動を味わうためには、魔法のような裏技を探すのではなく、目の前の出来事に意識を戻し続ける地道な練習が欠かせません。
限られた時間の中で心を「今」に繋ぎ止め、一生の思い出を残すための大切な考え方をお伝えします。
今日は「終わりの不安を消す｜今を100%楽しむ極意」と題して、今を100%楽しむについて考えます。
世界一、幸せなみなさんへ
今日も読んでいただき
感謝しています。
そして、
幸せでいてくれて
ありがとうございます。
くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。
くろちゃんは、
世界一幸運です。
毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。
●おすすめYouTube
くろちゃんはYouTubeを
観るのが大好きです。
毎日ガンガン観ています！
今日も、
そんなYouTubeの中から
オススメのものを紹介します。
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●終わりの不安を消す｜今を100%楽しむ極意
○終わりの不安を消す｜今を100%楽しむ極意
私はよく終わりを気にしてしまいます。
ライブや映画などによく行くのですが、「もう少しで終わりそうだな」とか「あと何曲で終わりそうだな」など考えてしまって本編に集中できなくなってしまうことがあります。
そんな私が本編に全力で集中するためにはどうすればよいでしょうか。
yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11326296596）
※質問は原文ママです。
みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。
今は目の前の瞬間を味わうことを徹底する以外に方法はないと思います。
終わりを気にしてしまうことで、せっかくの本編に集中できない状況を自分自身でしっかりと自覚されているのですから、解決策は「今を楽しむ」という一点を突き詰めるしかありません。
私たちはどうしても、楽しい時間が過ぎ去っていくことに寂しさを感じ、無意識のうちに残り時間を計算してしまいがちです。
しかし、時計の針を気にしている間、心は「今」ではなく「未来」に飛んでしまっています。
映画のスクリーンで起きている感動的なシーンや、ライブ会場で鳴り響いている最高の音楽は、すべて「今この瞬間」にしか存在しません。
あと何分で終わるかを考えても、終わる時間は一秒も伸びませんし、むしろ楽しむ時間を自ら削っていることになります。
まずは、終わりを予感した瞬間に「あ、いま自分は未来を心配しているな」と気づく練習から始めてみてください。気づくことができれば、意識をまたステージやスクリーンに戻すことができます。
一気に意識を変えるのは難しいかもしれませんが、呼吸を整えて、今聞こえている音や見えている光に全神経を注ぐように意識してみましょう。終わりを恐れるのではなく、終わるその瞬間まで全力で受け取るという姿勢が大切です。
たとえ途中で雑念が入ったとしても、それを否定する必要はありません。ただ静かに「今は本編に戻ろう」と自分に言い聞かせるだけで十分です。
これを繰り返すことで、あなたの脳は「今」という時間に留まる心地よさを学習していきます。
終わることを嘆くのではなく、今ここに存在している奇跡を全身で受け止める。その積み重ねこそが、最高に充実した時間を過ごすための唯一にして最大の鍵となるのです。
◯少しずつコツコツやる
「どうすれば？」という質問をする人は多いです。
しかし、原因と対処法がわかっているのであれば、そうする以外に方法はないのです。
今回であれば、「終わりを気にするあまり本編に集中できない」わけですから、終わりを気にせずに本編に集中する以外にありません。つまり、「今を楽しむ」ことを徹底するということです。
「だから、どうすればそれができるか？」を聞いているのだという怒号が聞こえてきそうですが、「どうすれば？」と考えること自体が遠回りになっているし、それ以上に有効な方法はありません。
なのに、なぜ「どうすれば？」と考えてしまうのでしょう？
それは、正面から向き合うことを避けているのです。原因も対処法もわかっているのですから、最初はうまくいかなくても、地道にコツコツと対処するしかないのです。
最初はうまくいかなくても、少しずつ、少しずつうまくできるようになるはずです。その「少しずつコツコツやる」ということを避けていて、一気にうまくいく方法を求めるから「どうすれば？」という質問をしているのです。
世の中には魔法のような解決策はありません。スポーツの練習と同じで、意識の向け方も訓練が必要です。集中が途切れたら戻す、また途切れたら戻す。この一見すると泥臭い反復作業こそが、あなたを「今」という瞬間に繋ぎ止める唯一の手段です。多くの人がこの地道な過程を嫌い、もっと楽で劇的な変化を期待しますが、本質的な変化というものは、常にこのような小さな努力の積み重ねの先にしか存在しません。
「どうすれば？」という問いを卒業し、「ただ、やる」という段階に移行しましょう。最初は10回中1回しか成功しなくても構いません。その1回を大切に育てることで、次の機会には2回、3回と没頭できる時間が増えていきます。一足飛びに完璧を目指すのではなく、今の自分にできる精一杯の「没頭」を試みてください。
その「地道さ」を受け入れたとき、あなたの悩みは解決へと動き出します。近道を探すのをやめて、今目の前にある扉を自分の手で開ける覚悟を持つ。それだけで、ライブや映画の景色は今までとは全く違った輝きを放ち始めるはずです。
◯目の前のことに丁寧に向き合う
私たちの人生において、本当の意味での充足感を得るためには、どれだけ多くの経験をしたかよりも、一つの経験にどれだけ深く潜れたかが重要になります。
「終わり」という概念は、実は頭の中だけに存在する概念上のルールに過ぎません。現実の世界で起きているのは、常に「今」という連続した瞬間だけです。
ライブの最後の曲が終わるまで、あなたは紛れもなくその空間の主役であり、その感動を味わう権利を持っています。
もしもあなたが、映画のラストシーンを想像して悲しくなったり、コンサートの残り曲を数えて寂しくなったりしているのなら、それはあなたがその対象を心から愛している証拠でもあります。
その愛情を「失う不安」に変えるのではなく、「今ある喜び」に変換する努力をしてみてください。幸せを感じる力が強い人ほど、実は「手放すこと」への恐怖も抱えやすいものですが、それを乗り越えた先に、真に深い感動が待っています。
「今、ここ」に集中する技術は、趣味の世界だけでなく、仕事や人間関係、日々の何気ない生活すべてにおいて、あなたの人生の質を劇的に高めてくれます。
美味しい食事を食べているときに、明日の仕事の心配をしない。大切な人と話しているときに、スマホの通知を気にしない。そういった小さな積み重ねが、いざという時の深い集中力を養ってくれます。
終わりを意識することは、死生観にも通じる深いテーマですが、だからこそ今を燃焼させることが唯一の答えとなるのです。
明日や一時間後のことを考えるのを一度やめて、自分の五感すべてを解放してみてください。風の冷たさ、音楽の振動、隣の人の熱気。それらすべてを「今」というキャンバスに刻み込んでいく。そうして全力で駆け抜けた後には、不思議と「終わり」が来たときにも清々しい達成感と感謝が残るはずです。
今日から、目の前のことに丁寧に向き合う練習を始めてみませんか。
今日も読んでいただきありがとうございます。
では、ごきげんよう。さようなら。
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ぜひ、お読みください。m(_ _)m
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