人生苦しい時｜何もしないで幸せになる
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毎日を一生懸命に生きていると、自分の思い通りにいかない現実に心が折れそうになることがあります。
特別な努力をしなければ幸せになれないと、自分を追い込んでしまうこともあるでしょう。
しかし、幸せとは遠くにあるものではなく、今の自分を認めることから始まります。
忙しい日常の手を止めて、ただ存在することの価値を見つめ直す時間は、心を癒やす最高の薬になります。
自分自身を大切にするための心の持ち方を詳しく紐解きます。
今日は「人生苦しい時｜何もしないで幸せになる」と題して、人生苦しい時について考えます。
世界一、幸せなみなさんへ
今日も読んでいただき
感謝しています。
そして、
幸せでいてくれて
ありがとうございます。
くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。
くろちゃんは、
世界一幸運です。
毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。
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今日も、
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○人生苦しい時｜何もしないで幸せになる
人生ってあんまりうまくいかないけど、たまには何もしないで幸せな気分になる方法ってありますか？
yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14324572779）
※質問は原文ママです。
みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。
人生はあまりうまくいかないですか？
そう思っているから、何か特別なことをしないと幸せな気分になれないと思っていて、この質問をされているように感じます。
確かに人生はすべてがうまくいくわけではありませんが、考え方次第ではほとんどのことがうまくいっているとも言えると思うのです。
たとえば、朝目覚めたいと思って、たいていの日は目が覚めていませんか？ご飯を食べたいと思った時に食べて歯を磨きたいと思った時に磨いて、着たいと思った服を着て、出かけたいと思った時に出かけていると思います。
丁寧に1日を観てください。何かをしようと思ってできることと、できないことどちらが多いでしょうか？
何が幸せかは人それぞれですから、こんな「当たり前」のことができたからといって幸せにはなれないと思うかもしれません。
しかし、それ自体が悪いことではありません。
ただ、人間は自分が思っている通りに現実を観るので、そういう風に考えていると何か特別なことをしなければ幸せな気分にはなれないと自分で決めているということになるのです。
私たちは、自分が望んだ通りの結果が出なかった時のことばかりを「事件」として記憶に残してしまいます。
しかし、その背景には何万回という「思い通りにいった瞬間」が積み重なっているのです。
呼吸をしようと思って息を吸い、歩こうと思って足を前に出す。こうした無意識に近い行動のすべてが、自分の意思と肉体の完璧な連携によって成功しています。
まずは、この驚くべき成功の連続に目を向ける必要があります。
「うまくいかない」という眼鏡をかけて世界を眺めるのを一度やめて、自分の体が、生活が、どれほど正確に自分の願いを叶えてくれているかを再確認してください。
特別な出来事を探す必要はありません。
ただ生きているだけで、実は数えきれないほどの「うまくいっていること」に囲まれているのです。
その事実に気づくだけで、心の中に静かな安心感が広がっていくのを感じられるはずです。
◯自分が幸せになる方法は自分しかわからない
幸せになるための唯一の方法は「これだ」というものはありません。
幸せになるために必要なことはテクニックやノウハウではないからです。
考え方であり、生き方です。だからといって唯一の考え方も生き方もありません。
今あるいは「今の自分」は、生まれた環境、育った街、どんな人たちと共に過ごしたか、様々な要因の集合体です。ですから、自分というのは生きているだけで唯一無二の存在です。
その自分が幸せになる方法が誰かと同じであるはずがありません。
今の自分を知り、自分がどう考え、どう生きれば幸せになるかを自分自身で見つけるしかありません。
繰り返しになりますが、人間は自分が思っている通りに現実を観ます。つまり、自分がどんな風に思い今の現実を観るか？以外に自分を幸せにしてくれる方法はないのです。
世の中には、こうすれば幸せになれるといった情報があふれています。
しかし、それらはあくまで他人の経験に基づいた一つの例に過ぎません。
誰かにとっての正解が、自分にとっても正解であるとは限らないのです。
大切なのは、外側の情報に惑わされるのではなく、自分の内側にある感覚を信じることです。
自分が何に心地よさを感じ、何に喜びを見出すのか。それは自分自身にしか分からない、とても個人的で大切な感覚です。
自分が歩んできた道のりや、これまでに出会ってきた人々、経験してきたすべてのことが、今の自分の価値観を作り上げています。 その独自の価値観こそが、幸せを感じるための鍵となります。
自分の人生を他人の基準で測るのではなく、自分だけの基準で今の瞬間を評価してみてください。
「自分にとっての幸せ」を定義する自由は、いつでも自分の手の中にあります。他人と比較して足りないものを探すのではなく、自分の中にある豊かさを認めることが、幸せへの近道となります。
◯何もしない幸せ
何もしないで幸せな気分になるためには、まず「何もしないこと」への罪悪感を捨てる必要があります。
現代に生きる私たちは、常に何かをしていないといけない、成果を出さないといけないというプレッシャーの中で生きています。
しかし、本当の心の平穏は、そうした外側からの要求をすべて手放した時に訪れます。
ただ椅子に座って、窓から入る光を眺めたり、風の音に耳を傾けたりする。あるいは、自分の呼吸がゆっくりと行われていることをただ感じてみる。
こうした時間は、決して無駄な時間ではありません。
むしろ、バラバラになっていた自分自身の心を、本来あるべき場所に戻すための大切な儀式です。
何もしないということは、自分を今の状態のまま、まるごと受け入れるという宣言でもあります。
何もしないでいると、心の中にいろいろな考えが浮かんでは消えていくかもしれません。
それらを無理に止めようとするのではなく、ただ流れる雲を眺めるように放置してみてください。
「ああ、自分は今こんなことを考えているのだな」と客観的に眺めるだけで十分です。そうしているうちに、心の中の波風が少しずつ収まり、静かな水面のような状態が訪れます。
その静寂の中にこそ、私たちが求めている「何もしない幸せ」の本質が隠されています。
特別な場所に行く必要も、高価な道具を揃える必要もありません。
今、この場所で、ただ存在している自分を肯定すること。それだけで、心はふんわりと軽くなり、温かな幸福感に包まれます。
何も生み出さず、何も達成しなくても、存在しているだけで価値があるということを、全身で受け止めてみてください。その充足感こそが、明日を生きるための本当のエネルギーに変わっていくのです。
今日も読んでいただきありがとうございます。
では、ごきげんよう。さようなら。
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