自己肯定感を高める方法｜自分に素直に正直に生きる大切さ

2025年1月15日

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自分に正直でいることが大切です。感情を否定せず、受け入れましょう。

他人と比べすぎず、小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を高めることができます。

今日は「自己肯定感を高める方法｜自分に素直に正直に生きる大切さ」と題して、自己肯定感を高める方法について考えます。

 

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●おすすめYouTube

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今日も、
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●自己肯定感を高める方法｜自分に素直に正直に生きる大切さ

 

 

○自己肯定感を高める方法｜自分に素直に正直に生きる大切さ

 

自己肯定感の高め方を教えてください。

自己肯定感が低いままなんとなく生きてきました。

死にたいと思うことも多々ありますが行動を起こせない自分にイライラします。

自己肯定感を高めると良いと聞きますが自己肯定感の高め方がわからないので教えてください。よろしくお願いします。

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12309392737）

※質問は原文ママです。

 

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

自分に素直に正直に生きることです。自分に嘘をつくと、自分のことが信じられなくなり、嫌いになります。当然、自分を肯定することもできません。

自分に嘘をついて、少々人生がうまくいったとしても、いつ失うか、いつ奪われるかとビクビクして生きないといけません。しかし、自分に素直に正直に生きた結果得たモノなら、失っても奪われても、また手に入れることができると思えます。なぜなら、手に入れたプロセスに嘘がないからです。そういう生き方が自己肯定感を高めるのです。

具体的には、自分の感情を否定しないことが第一歩です。「悲しい」「つらい」と思ったときには、それを認めるだけでも十分です。無理に「ポジティブにならなきゃ」と思う必要はありません。自分の感情をありのままに受け入れることが、自分を大切にする第一歩です。

また、自分の選択や行動に対して「これでよかったのか」と悩むこともあるでしょう。そのときには「そのときの自分が最善だと思うことをやった」と自分を肯定する練習をしましょう。完璧を目指すより、自分に素直で正直であることを大切にする姿勢が、自己肯定感を支えます。

◯小さな成功体験の積み重ねる

 

自己肯定感を高めるには、「小さな成功体験の積み重ねが大切」。これもよく言われる言葉です。なぜなら、自己肯定感が低い人ほど、「成功」という言葉を大きなものだと捉えがちだからです。

小さい成功を「成功」や「幸せ」と評価しないのです。お金でたとえるなら、100万円は価値があるけど1円には価値がないと言っているようなものなのです。ところが1円が100万枚集まると100万円なのですから、1円は100万円の一部のはずです。当たり前のことを言っているようですが、無意識に1円と100万円が別々のモノになっていませんか？

つまり、小さな成功体験をたくさん積み重ねた結果が大きな幸せであり、自己肯定感の高い自分なのです。

たとえば、朝起きてベッドを整えた、仕事で1つタスクを終えた、誰かに「ありがとう」と言えた。こうした小さなことに目を向ける練習をしてみてください。どれも立派な成功体験です。

ひとつ積み重ねるごとに、自分を信じる力がつきます。そうやって自己肯定感を育てていくのです。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

 

 

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●明日が怖い夜に｜今日中に幸せを見つけるのまとめ

今日は「自己肯定感を高める方法｜自分に素直に正直に生きる大切さ」と題して、自己肯定感を高める方法について考えました。

 

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