人に期待しない方法｜期待を感謝と行動に変える工夫

2024年12月23日

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期待を感謝や行動に変える工夫をすると、自分自身も楽になり、相手との関係も心地よくなります。

まずは「優しさを受け取れた自分は幸運だ」と感じてみましょう。

今日は「人に期待しない方法｜期待を感謝と行動に変える工夫」と題して、人に期待しない方法について考えます。

 

世界一、幸せなみなさんへ

今日も読んでいただき
感謝しています。

そして、
幸せでいてくれて
ありがとうございます。

くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。

くろちゃんは、
世界一幸運です。

毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。

●人に期待しない方法｜期待を感謝と行動に変える工夫

 

○人に期待しない方法

 

人に期待しない方法ありますか？

優しくされたりかまってもらえたり喋ってくれるとすぐに期待する癖を直したいです。

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12308361302）

※質問は原文ママです。

 

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

 

優しくされたり、かまってもらえたら、さらに優しさを求めたり、かまって欲しいと期待してしまうということだと思います。そして、それが期待通りにならないから、期待しないようにしたいということかと思います。

こんな考えはどうでしょうか？

優しくされたり、かまってもらえた時点で、すでに期待通りになったのです。次は自分が相手の期待に応える番です。相手だって、質問者さまに、優しくしたり、かまったことで、同じように優しくされたり、かまってもらったり、喋ってもらえると期待しているかもしれません。次は自分が相手に優しくしたり、かまったりする番だと考えるのです。

人間には返報性（恩返し）の法則と言われる心理作用があります。何かをしてもらったら、お返しをしないといけないと考える心理です。

期待をするのではなく、相手の期待に応えようとすることで、期待通りになると思います。

◯感謝を行動に置き換える

 

期待しないことは、自分自身をもっと楽に生きるための手段でもあります。期待する癖を直したいと考えるのは、自分がその期待に傷ついているからではないでしょうか。それを防ぐためには、自分の幸せの基準を相手に委ねないことが重要です。

では、どう実践するのかというと。一つの方法は、自分の幸せを「自己満足」に置き換えることです。たとえば、誰かに優しくされたとき、「相手がもっと優しくしてくれる」と期待するのではなく、「この優しさを受け取れた自分が幸運だ」と自分を褒める感覚を養います。自分を満たす視点を持つことで、相手への期待が感謝に置き換わります。

もう一つは、自分の行動に焦点を当てることです。「相手がどうするか」ではなく、「自分がどうしたいか」を基準に考えるのです。期待の根本には、「相手が自分に何かしてくれる」という思いがあります。それを「自分がどんな人でありたいか」に置き換えることで、期待から解放されるのです。

このように、期待を感謝や自己満足、そして自分の行動に置き換える工夫をしてみてください。それによって、相手との関係がさらに心地よいものになり、自分自身もより楽に生きられるようになると思います。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

 

 

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ぜひ、お読みください。m(_ _)m

●人に期待しない方法｜期待を感謝と行動に変える工夫のまとめ

今日は「人に期待しない方法｜期待を感謝と行動に変える工夫」と題して、人に期待しない方法について考えました。

 

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