考えすぎをやめる方法｜過去を受け入れ楽になる方法

2024年12月16日

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無理に忘れるのではなく、過去を受け入れて考えすぎを許すことで楽になります。

考える時間を決めたり、自分に優しくすることで気持ちが軽くなるでしょう。

今日は「考えすぎをやめる方法｜過去を受け入れ楽になる方法」と題して、考えすぎをやめる方法について考えます。

 

世界一、幸せなみなさんへ

今日も読んでいただき
感謝しています。

そして、
幸せでいてくれて
ありがとうございます。

くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。

くろちゃんは、
世界一幸運です。

毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。

●考えすぎをやめる方法｜過去を受け入れ楽になる方法

 

○考えすぎをやめる方法

 

何かあるたびに考えすぎてしまう事をやめたいです。

もう毎日が辛くて生きたくないです

全部忘れて楽になりたいです、いい方法を教えてください。お願いします

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12307967862）

※質問は原文ママです。

 

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

 

忘れようとするから忘れられないのです。そのメカニズムは、忘れようとする時、頭の中で、忘れたい出来事を一旦思い出してから、そのことを忘れようとします。ですから、忘れようとすればするほど思い出すのです。

忘れようとしなければ時間が経てば忘れます。いつまでも覚えておきたいことほど、気づいたら忘れていませんか？覚えておきたいことを、ずっと「覚えておきたい」と思い続けることはできません。頑張ればできるかもしれませんが、いつまでも頑張れません。だから気づいたら忘れているのです。

それと同じ理屈で、どうすれば考えすぎないようになるかと考えすぎていませんか？どうすれば考えないでいられるか？と思うこと自体が、「考えている」のです。思えば思うほど、深く考えすぎてしまいます。思うがままに「考えていい」と決めてください。いつまでもひとつのことを考えていられるほど、人間は辛抱強くありません。

大切なのは、「考えすぎることを許す」ことです。「考えてはいけない」と思うほど、考えることが悪いことのように感じてしまいます。しかし、考えること自体は人間の自然な行為です。むしろ、考える時間を積極的に取るのも一つの方法です。「毎日10分だけ考えよう」と決めてみてください。その時間が過ぎたら、あえて別のことに意識を向ける習慣を作るのです。

◯少しだけ優しくしてみる

 

「楽になる」とは、すべてを手放すことではなく、受け止め方を変えることです。私たちは、物事をどう受け止めるかによって感じ方が大きく変わります。たとえば、辛い出来事を「自分の人生を豊かにする一部」と捉えるか、「人生を壊すもの」と捉えるかで、その後の生き方が大きく異なります。

過去を手放したいと思うなら、まずは「受け入れる準備」をしてください。受け入れることは、許すことではありません。過去の出来事があなたに与えた影響を認め、それが今の自分にどう繋がっているのかを静かに見つめることです。その過程で、自分が何を恐れ、何に執着しているのかが見えてくるでしょう。

また、「楽になる」とは、感情を消し去ることではありません。感情を感じきることで、次第にその感情が弱まることがあります。たとえば、悲しみや怒りを抑え込もうとすると、かえって長引くことがあります。しかし、それらを安心できる環境で十分に表現すると、少しずつ感情が和らいでいきます。

楽になるためには、何も全てを変えなくてもいいのです。今の自分に少しだけ優しくしてみる。それだけでも、毎日が少しずつ変わっていく可能性を持っています。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

 

 

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ぜひ、お読みください。m(_ _)m

●考えすぎをやめる方法｜過去を受け入れ楽になる方法のまとめ

今日は「考えすぎをやめる方法｜過去を受け入れ楽になる方法」と題して、考えすぎをやめる方法について考えました。

 

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