早起きができない理由｜今日一日だけの意識で解決

2024年11月21日

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早起きが苦手な人は、「今日一日だけやってみる」という気持ちが大切です。

失敗してもまた挑戦すれば、少しずつ習慣になります。毎日を大事にしましょう。

今日は「早起きができない理由｜今日一日だけの意識で解決」と題して、早起きができない理由について考えます。

 

世界一、幸せなみなさんへ

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●早起きができない理由｜今日一日だけの意識で解決

 

○早起きができない理由｜今日一日だけの意識で解決

 

早起きができないのは、意志が弱いからですか？

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11306863491）

※質問は原文ママです。

 

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

意志が弱くなってしまうのは、早起きを続けていくことを前提に考えているからではないでしょうか？

「今日一日だけ」だとしたら早起きできませんでしょうか？

継続とは、「今日一日だけ」のことです。そして明日になったら、また「今日一日だけ」。それを毎朝繰り返すことです。

早起きができない理由を「意志が弱いから」と思いがちですが、その思考がそもそも自分にプレッシャーをかけている可能性があります。たとえば、早起きを続けることを前提にして、「これから毎日早起きしなきゃ」と考えてしまうと、重圧がかかり、それが意志を弱める原因になります。

意志を弱く感じてしまうのは、明日以降のことを考えすぎているからです。実際には、早起きをするのは「今日一日だけのこと」。毎日「明日から」と考えず、「今日だけ」と意識することで、自然にその日を乗り越えることができます。これを繰り返すうちに、「早起きができる自分」が少しずつ定着してきます。

つまり、早起きに対するプレッシャーを減らすためには、今この瞬間の「今日一日だけ」という意識が大切です。今日できなくても、また明日「今日一日だけ」と考えて取り組めばよいのです。それが積み重なることで、結果として早起きが習慣化し、意志が弱いと感じることも少なくなります。

参考：：丸山敏雄web「一日、一回でよい」

◯諦めない心

 

習慣化には、何よりも「諦めない心」が不可欠です。

早起きをしようと決意しても、最初のうちはうまくいかないことが多いです。時には寝坊してしまったり、計画通りに起きることができなかったりします。しかし、そこで諦めてしまうのが一番の失敗です。

大切なのは、失敗しても次の日に再挑戦することです。何度でも、「今日一日だけ」を繰り返していくことで、自然に早起きの習慣が身につきます。失敗を恐れず、毎回「今日一日」を目標にして取り組むことが、早起きを習慣にするための鍵となります。

また、早起きができた日は、自分を褒めてあげることが重要です。「今日早起きできた」という小さな成功をしっかりと実感し、次の朝のモチベーションに繋げましょう。自分を励まし続けることが、次の成功への道を開くのです。

さらに、早起きが習慣になれば、その日一日の始まりが充実したものになり、生活全体が豊かになります。朝の時間を有効に使うことで、自分の時間を大切にし、心身ともに健康を保つことができます。ですから、早起きの習慣は「意志が弱い」と感じることなく、心を強く持って続けていくことが大切なのです。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

 

 

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ぜひ、お読みください。m(_ _)m

●早起きができない理由｜今日一日だけの意識で解決のまとめ

今日は「早起きができない理由｜今日一日だけの意識で解決」と題して、早起きができない理由について考えました。

 

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