朝シャキッと目覚めるコツ｜生活習慣を見直し人生も変える

2024年10月29日

朝にシャキッと起きるには、すぐにやる習慣をつけることが大切です。

日々の小さな習慣が変われば、朝の目覚めも良くなり、生活全体にリズムが生まれます。

まずは今日一日だけ試してみませんか？

今日は「朝シャキッと目覚めるコツ｜生活習慣を見直し人生も変える」と題して、朝、目覚めるコツについて考えます。

 

世界一、幸せなみなさんへ

今日も読んでいただき
感謝しています。

そして、
幸せでいてくれて
ありがとうございます。

くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。

くろちゃんは、
世界一幸運です。

毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。

●朝シャキッと目覚めるコツ｜生活習慣を見直し人生も変える

 

○朝シャキッと目覚めるコツ｜生活習慣を見直し人生も変える

 

朝にシャキッと目覚めるための工夫を教えてください。

ホカホカの布団から出たくないし、空が暗く気分が朝から下がります。

この時期になると、絶望的な気持ちで起きて支度します。

やはり気合いですかね…泣

お願いします。

補足

ちなみに、元々朝ガチ弱です。

yahoo知恵袋（https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10305956655）

※質問は原文ママです。

 

みなさん、ごきげんよう。今日もよろしくお願いします。

 

何でもすぐにやる（処理する）習慣をつけることです。

朝起きというのは生活習慣です。やるべきことが発生したらすぐにやる習慣をつけると、朝起きたら、すぐに起き上がる習慣となります。

仕事が発生したら、すぐに着手するとか「後でいいか〜」と思った自分に気づいたらすぐにやるとか、そうすると一時が万事ですから、朝起きたらすぐに起き上がるというふうに習慣が変わっていきます。朝、目が覚めて「もう少し寝ていたいな〜」と思っている自分に気づいたら、すぐに起き上がるというふうになって、その時間がだんだんと短くなっていくはずです。

また、すぐにやる習慣は睡眠前にも影響を与えます。夜に翌日の準備をしておく、たとえば服を用意する、朝食の材料を整えるなどの行動も、朝起きやすくするための一環です。これにより「起きたくない」という思いを軽減し、朝の時間を効率よく使うことができます。これからの時期は寒さで布団から出るのが辛いですが、前夜に少しの準備をしておくと、朝のハードルが一気に下がります。毎日の小さな行動が習慣として定着すれば、体も自然に朝へ向かうリズムが整うでしょう。

つまり、日頃の生活習慣を見直すことで、朝起きの習慣も変わってくるということです。他のことはダラダラと後回しをする習慣なのに、朝だけはシャキッと目覚めたいといって、できるものではありません。

生活習慣とは、生き方の表れですから、日頃の生活習慣を見直すことで、生き方そのものにメスを入れることが大切です。

◯今日一日だけ頑張る

 

熊本市に在住した藤田幸子は、目が覚めたらサッと起きる朝起きが苦手で続かなかった。ある時、丸山敏雄に物事が終始一貫できる秘訣を質問した。

「終始一貫とは、明日の朝ひと朝でいいんですよ。あなたは終始一貫を何十年と思っている。人間、明日もわからないのです。よけいな取り越し苦労をしないで、“明日の朝ひと朝”が、終始一貫なのです」

彼女はこれを聞き、「ああ、それなら出来るかも･･････。ひと朝ぐらいなら出来る」と思った。

引用：https://founder.rinri-jpn.or.jp/principles/principles_04.html

戦後の日本において、倫理運動と呼ばれる生活改善運動を創始した丸山敏雄先生のウェブサイトより「一日、一回でよい」というエピソードを引用させていただきました。

人生を変えたいと思うなら、生活習慣を変えることです。生活習慣を変えれば、すべての出来事に対する反応が変わり、ひとつひとつの反応が変われば、人生は激変します。しかし、人間はなかなか変わらない。それは生活習慣を変えるのが簡単ではないからです。

今回の質問である「朝にシャキッと目覚める」というのは、生活の一コマの話のようですが、前述したように、朝にシャキッと目覚めようと思えば、前日からのルーティンも変わり、起きた後の行動も成果も変わります。つまり、朝、シャキッと目覚めるという決断は、実は人生を大きく変える決断なのです。

そして、その大きな決断も「今日一日」から始まります。「今日一日だけ頑張る」。明日が来たら、また「今日一日だけ頑張る」。今日一日をコツコツと繰り返せるようになることが、生活習慣を変えるということなのです。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

 

 

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ぜひ、お読みください。m(_ _)m

●朝シャキッと目覚めるコツ｜生活習慣を見直し人生も変えるのまとめ

今日は「朝シャキッと目覚めるコツ｜生活習慣を見直し人生も変える」と題して、朝、目覚めるコツについて考えました。

 

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