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集中力を持続する|今だけ集中する

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集中するということの定義というか?理解が人によって違うでしょう。

集中力が高い人の集中とはどんなモノか?

恐らく集中力がない人のそれとは、まったく違うものだと思います。

今日は『集中力を持続する|今だけ集中する』と題して、集中力を持続するについて考えます

 

世界一、幸せなみなさんへ

今日も読んでいただき
感謝しています。

そして、
幸せでいてくれて
ありがとうございます。

くろちゃんも、
いつも幸せを感じています。

くろちゃんは、
世界一幸運です。

毎日、
奇跡を感じている
くろちゃんです。

集中力を持続する|今だけ集中する

集中力を持続する

仕事ができる人で集中力がない人っていませんよね?

どんな馬鹿でも集中力が付けばできる人間に近づけますか?

私は馬鹿で集中力が全くなく失敗が多い、判断力も思考力も皆無の迷惑者です。

yahoo知恵袋(https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12264863062?post=2

みなさん、ごきげんよう。

今日もよろしくお願いします。

人生とは今日一日のことである 

byデール・カーネギー

有名な言葉です。

今日一日を一生懸命に生きる。

明日になれば、また今日ですから、その今日一日を一生懸命に生きます。

その積み重ねが人生です。

こんな言葉もあります。

疑わずに最初の一段を登りなさい。階段のすべてが見えなくてもいい。とにかく最初の一歩を踏み出すのだ。

byキング牧師

今だけ集中するといいのです。

それが集中力です。

1時間集中しようとか、2時間集中しようとしても、どこかで集中力が切れます。

今だけ集中するのです。

そして、次の今も集中するのです。

もし、集中力が切れたとしても、次の今は集中します。

『今だけ集中する』を積み重ねたら1時間経っていたというのが1時間集中するということです。

集中しようと思っている時は集中していません。

集中とは、何も考えずに今目の前のことに傾注していることが集中ですから、集中しようとしたり、集中しなければという思いがある時は集中出来ていないのです。

今だけは集中するのです。もしかしたら、次の瞬間に集中力が切れているかもしれません。

それでも今だけは集中しなさい。今だけは集中するのです。(キング牧師風)

振り返らず前だけを見る

この考え方を応用すると、速く物事をしたい時(終わらせたい時)、速くしなければと考えてはダメなのです。

どうすれば速く終わるか?と考えてはダメだということです。

考えている間に時間は進んでしまいます。

速くしたいなら、考えている時間も手を動かしてください。

もし、考えるのなら、今ではなく、事前にシミュレーションをして、その時に考えておくのです。

『こういう時はこうしよう』と前もって考えておくのです。

そして、それらをすべて手放して、今は今だけのことをします。

速くしようとか、どうすれば効率がいいか?は今考えることではありません。

どうシュミレーションをしてたか?も考えません。

考えないと動かないようなら、そのシュミレーションは忘れてください。

考えないでも動くくらいシミュレーションをしていなければ、そのシミュレーションは使えません。

今は手を動かす時です。

ただ、ただ目の前のことをこなします。

やってみて、効率が悪かったり、もっと良い方法があったら次に活かしてください。

今は振り返らない。前だけを見ます。

それが集中力です。

今だけ集中する

休む時も同じです。

休むことに罪悪感を感じるという人もたまにあるようですが、それでは本当に休むことが出来ません。

休むときは休むことに集中してください。

他のことは何も考えないのです。

ただただ、休むことに心を傾けます。

これも集中力なんです。

集中力がない人というのは、メリハリがないのです。

休んでいるときに、仕事のことが気になったり、仕事しているときに余暇のことが気になったりして、目の前のことに傾注出来ていないのです。

休む時には、休むことに、遊びの時には遊ぶことに、仕事の時は仕事に。

今は、今目の前だけを見て、そのことで心を一杯にするのです。

それが集中力です。

もし、休んでいるときに仕事のことが気になったら、仕事のことを考えてください。

矛盾していますか?

休んでいるのに仕事のことを考えてはいけない・・・。と思いながら、仕事のことが頭から離れない。

これがまた集中力を分散させます。

休んでいる時に仕事のことを考えてはいけないと考えながら休むほど、無駄な休み方はありません。

今目の前のことに傾注するのですから、今仕事のことが頭に浮かんだなら、今は仕事のことに集中です。

要するに、それくらい今だけに集中するということです。

 

では、ごきげんよう。さようなら。

集中力を持続する|今だけ集中するのまとめ

今日は『集中力を持続する|今だけ集中する』と題して、集中力を持続するについて考えました。

集中力を持続する 
『今だけ集中する』を積み重ねたら1時間経っていたというのが1時間集中するということです。

振り返らず前だけを見る 
ただ、ただ目の前のことをこなします。
やってみて、効率が悪かったり、もっと良い方法があったら次に活かしてください。
今は振り返らない。前だけを見ます。
それが集中力です。

今だけ集中する 
休んでいる時に仕事のことを考えてはいけないと考えながら休むほど、無駄な休み方はありません。
今目の前のことに傾注するのですから、今仕事のことが頭に浮かんだなら、今は仕事のことに集中です。
要するに、それくらい今だけに集中するということです。

今日も読んでいただきありがとうございます。

 

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